LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS PARA UN CRECIMIENTO SANO NUTRICION LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS PARA UN CRECIMIENTO SANO
¿QUÉ ALIMENTOS NECESITO ? HIDRATOS DE CARBONO
Los carbohidratos son los nutrientes que proporcionan energía al organismo
proteínas
Son indispensables para el crecimiento de cada parte del cuerpo: músculos huesos piel sangre etc , etc…
grasas
¿Por qué son importantes? Sirven para darnos energía y para hacernos engordar
minerales CALCIO
ES IMPORTANTE PARA EL CRECIMIENTO ADECUADO DE NUESTROS HUESOS
HIERRO
EL HIERRO ES FUNDAMENTAL PARA LA FORMACIÓN DE LA SANGRE PREVIENE LA ANEMIA
VITAMINAS
VITAMINAS ADEK VERDURAS VERDES Y DE COLOR YEMA DE HUEVO, LECHE , HIGADO, PESCADO GRASO SE FORMA A PARTIR DEL DEL SOL, YEMA DE HUEVO, PESCADO, PRODUCTOS LÁCTEOS ADEK GRASAS VEGETALES, VERDURA VERDE, CEREALES, HÍGADO ,YEMA DE HUEVO LA FABRICAN EN EL INTESTINO LAS BACTERIAS, COLIFLOR , REPOLLO
GRUPO B CEREALES, FRUTOS SECOS, PESCADO , LECHE, HIGADO, HUEVO LECHE, QUESO, HIGADO, CARNE , HUEVO, CEREALES, GUISANTES CARNE, PESCADO, CACAHUETES, PATATAS, HIGADO B1 B2 B3 B6 B12 CARNE ROJA, POLLO, PESCADO, HIGADO, HUEVOS, PATATA, ESPINACA CARNE, HIGADO, PESCADO, POLLO, LECHE, HUEVOS, MARISCOS , LEVADURA