Les qualitats psicomotrius Coordinació dinàmica general i especial

CONCEPTES Qualitats psicomotrius: Moviments fonamentals que fa la persona com caminar, còrrer, saltar o girar Coordinació: Capacitat de fer un o més moviments de manera ordenada i harmònica Coordinació dinàmica general: Capacitat que ens permet dominar el moviment del cos Coordinació dinàmica especial: Capacitat que ens permet dominar els moviments del cos en relació a un objecte

Què és? CDE - És el control de moviments en què intervinguin l’us de determinats objectes (pilotes, cèrcols, cordes,…) - És molt important en l’aprenentatge d’esports com el tennis, el futbol,… - Exemple: Llançament d’handbol CDG - És el control de moviments que fem des de petits (Habilitats motrius bàsiques: gatejar, agafar, córrer, saltar, aixecar-nos,…) i que hem après a relacionar entre si per aconseguir moviments més complexos - Afecten només al moviment del cos - Exemples:fer la vertical a la paret

Com es classifica? CDG CDE Segmentària: Són moviments en què intervenen poques parts del cos. Fàcils de fer i molt precisos Global: Són moviments en què estan implicats moltes parts del cos. Difícil d’executar i precisen de concentració Ull-mà: llançaments i recepcións (exemples: passada d’handbol, llançament a porteria en waterpolo,…). És la + precisa Ull-cap: és la menys precisa. S’utilitza en les rematades de futbol,… Ull-peu: Es fa servir en controls i xuts amb el peu de futbol i rugby, per exemple

Per a què serveix? CDG CDE Serveix per dominar diferents tècniques com saltar al llit eslàstic, esquiar,… Ens permet dominar el nostre rendiment esportiu (salts mortals a gimnàstica, girs a patinatge artístic,…) Serveix per dominar diferents moviments en els que utilitzem material específic Permet aprendre més ràpis qualsevol esport Els factors que fan més complicat l’aprenentage de les CDE són: Nº de parts del cos que intervenen Durada de l’exercici Nº d’objectes que intervenen

Com s’entrena? CDG CDE Aeròbic, natació, atletisme, bicicleta, gimnàstica, lluita -S’han de practicar moltes habilitats motrius bàsiques - s’han d’acumular un bagatge ampli de moviments variats (expeìència motriu) - Practiqueu exercicis com: fer tombarelles, caminar d’esquena per sobre d’un banc, saltar de diferents formes sobre matalàs Esquaix, tennis, voleibol, futbol, bàsquet, handbol - Exercicis progressius - S’ha de variar el tipus de material i ha de ser divertit -S’ha de treballar part dreta i esquerra del cos - Practiqueu exercicis com; botar dues pilotes alhora, fer tocs amb el peu d’una pilota, fer una cistella amb el cap,…