LA CONDICIÓ FÍSICA.

Presentación del tema: "LA CONDICIÓ FÍSICA."— Transcripción de la presentación:

1 LA CONDICIÓ FÍSICA

2 CONCEPTE És la capacitat que té l’aparell locomotor de millorar el moviment en qualsevol activitat

3 Qualitats físiques bàsiques
RESISTÈNCIA Capacitat per mantenir un esforç físic durant un temps prolongat 2. Tipus Resistència aeròbica. Esforç poc intens de llarga durada (més de 3 minuts) Resistència anaeròbica. L’esforç és intens i es manté durant un temps curt (menys de 3 minuts)

4 Qualitats físiques bàsiques
FLEXIBILITAT Capacitat d’alguns cossos per corbar-se i no trencar-se Tipus: Flexibilitat general Flexibilitat específica Afectaran al grau de flexibilitat, factors com: mobilitat de les articulacions elasticitat dels músculs

5 Qualitats físiques bàsiques
FORÇA Capacitat dels músculs per generar tensió i vèncer una resistència externa o oposar-s’hi Tipus: Força-resistència. Poc pes, però durant molt de temps Força-explosiva. Poc pes, però ràpidament Força-màxima. Màxim pes possible

6 Qualitats físiques bàsiques
VELOCITAT. Capacitat que ens permet fer moviments en el menor temps possible Tipus: Velocitat de reacció. Ens permet posar el cos en moviment, el més ràpidament possible Velocitat de desplaçament. Permet recórrer una distància amb el menor temps possible Velocitat gestual. Serveix per fer gestos ràpids

7 ESCALFAMENT GENERAL Per què el realitzem? Tipus: general i específic
Com es fa? Mobilitzacions articulars Exercicis globals Exercicis d’estirament Intensitat

8 ESPORTS “Lo que más me gusta del juego? La oportunidad de jugar, así de simple”

9 EXERCICIS Què vol dir tenir condició física?
Quines són les qualitats físiques bàsiques? Explica-les Esmenta 3 raons per fer escalfament Posa 3 exemples d’esports de Resistència Força Velocitat Flexibilitat