Nutrición
Definición La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
Nutrientes Carbohidratos (pastas , cereales, frutas, pan) Proteínas (carnes, legumbres, lácteos) Lípidos (lácteos, frutos secos, aceites,palta) Vitaminas y minerales (verduras y frutas) Agua
Funciones Carbohidratos : principal fuente de energía Proteínas : necesarios para el crecimiento y reparación de los tejidos. Lípidos: fuente de energía, son vehículos de absorción de vitaminas, protección de órganos internos.
IMPORTANCIA DE UNA BUENA DIETA La alimentación es un aspecto fundamental de la vida humana, ya que nos ayuda a cumplir con las necesidades de crecimiento, obtención de energía y buena salud.
EJERCICIOS DE FUERZA