Su función como nutrientes LAS VITAMINAS Su función como nutrientes NIEVES FRAILE
LAS VITAMINAS Son esenciales para estar sanos. Sólo se necesitan unos pocos mg de cada vitamina al día. Se encuentran en frutas y verduras.
CONSEJOS Aunque se pueden tomar en píldoras es mejor ingerir la dosis diaria a partir de los alimentos. El exceso de vitaminas también puede causar enfermedades.
VITAMINA A Tener buena vista Fortalecer el pelo y los dientes. Ayuda a: Tener buena vista Fortalecer el pelo y los dientes. Crecimiento de los huesos.
VITAMINA B Abrir el apetito Dar energía Fortalecer la concentración Ayuda a: Abrir el apetito Dar energía Fortalecer la concentración Y el sistema nervioso
Frutas frescas VITAMINA C Ayuda a: Evitar las hemorragias (favorece la cicatrización) Aumenta las defensas. Ayuda a asimilar el hierro Búscala en Frutas frescas
VITAMINA D ¡Busca tu suministro de vitamina D tomando el sol! Ayuda a : ¡Busca tu suministro de vitamina D tomando el sol! Absorber el calcio de los alimentos Crecimiento y fortalecimiento de los huesos.
VITAMINA E Funciona como un escudo protector Ayuda a: Formación y mantenimiento de las células Protege los pulmones de la contaminación