los alimentos
Los alimentos son necesarios para crecer y desarrollarse.
Alimentos energéticos Alimentos constructores Alimentos reguladores Tipos de alimentos Alimentos energéticos Alimentos constructores Alimentos reguladores
Alimentos energéticos poseen carbohidratos. dan energía al cuerpo para caminar, correr, jugar , estudiar y pensar. algunos alimentos son: las frutas, el aceite y el pan.
Alimentos constructores Contienen proteínas ayudan a fortalecer los huesos, los músculos y la piel algunos alimentos son: las carnes, los huevos, la leche y las lentejas.
Alimentos reguladores Brindan vitaminas y minerales. Ayudan a mantener el buen funcionamiento del cuerpo y a prevenir enfermedades algunos alimentos son: la leche, las frutas, las verduras y las legumbres.
La desnutrición Se da cuando no se come suficiente de alguno o de todo los tipos de alimentos
Efectos de la desnutrición Produce debilidad y cansancio. Falta de ganas de estudiar y jugar. Retraso en el crecimiento. Enfermedades.
Como evitar la desnutrición Consumir alimentos saludables y en horas adecuadas. Preparar los alimentos con limpieza. Incluir en cada comida los tres tipos de alimentos.