ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN FITNESS LASTICS
La nutrición tiene como finalidad atender a las tres premisas fundamentales del metabolismo: Mantener la salud y la vida Conseguir el crecimiento individual Permitir su reproducción
PROPOSITOS DE LA ALIMENTACIÓN Provisión de energía Provisión de materiales estructurales Provisión de compuestos Funcionamiento Metabólico
NUTRIENTES MACRO NUTRIENTES MICRO NUTRIENTES AGUA HIDRATOS CARBONO VITAMINAS PROTEINAS MINERALES GRASAS OLIGOELEMENTOS Aporta calorias NO aporta calorias
DEFICIENCIAS SUBCLINICAS O MARGINALES DESNUTRICION OCULTA SINTOMAS INESPECIFICOS IRRITABILIDAD INSOMNIO FATIGA TRASTORNOS MEMORIA Y CONCENTRACION ANOREXIA ASTENIA MAYOR SUCEPTIBILIDAD A INFECCIONES TRASTORNOS CRECIMIENTO
ES IMPORTANTE LA NUTRICION EQUILIBRADA EN CANTIDAD Y CALIDAD Una alimentación saludable y balanceada influye en el crecimiento, desarrollo y rendimiento psicofísico diario.
ESTRATEGIAS DE PREVENCION