Un estilo de vida saludable Proyecto Un estilo de vida saludable
Nombre: Francisco Javier León Gómez Maestro: Ofelia Materia: Taller de lectura y redacción I
Con demasiada frecuencia nos sentimos irritados, cansados, deprimidos o enfermos tras trabajar arduamente y sin descanso durante semanas.
Analiza tu estilo de vida Analiza tu estilo de vida. Solamente uno puede hacer que las cosas cambien.
Algunos de los hábitos primordiales para que esto suceda son:
Aprender a relajarse. Esta es la clave para encontrar el equilibrio, permite ver los problemas desde otra perspectiva, liberarse de las frustraciones reprimidas y cuidar la salud.
Practica ejercicio físico. Es fundamental que realices alguna clase de ejercicio regularmente con el fin de consumir toda la energía extra que produce el organismo en situaciones de estrés.
Además la actividad física te hará sentir más enérgico durante el día y te ayudará a dormir profundamente por la noche.
Comer bien. Una buena dieta, lo más natural posible, es la clave de la buena salud..
Come gran cantidad de fruta y verdura fresca a diario y también legumbres, cereales, pan integral y arroz.
Intenta beber al menos dos litros de agua mineral todos los días
Un simple mensaje de reflexión sobre la vida: “Estamos en este mundo para vivir y disfrutar cada instante a plenitud. Ama lo que haces y serás feliz. Haz las cosas porque quieres y vivirás a plenitud. Estás a cargo de tu propio ser humano y primero debes hacerte libre y feliz a ti mismo… No estás deprimido, estás distraído…”