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1 Tips to avoid stress Sample Assessment Material GCSE from 2009 Higher Listening Q8 8. TIPS TO AVOID STRESS Question number 8 Level 7 6/7 = level 7 4/7 = level 6 Answers (a) – (ii) (b) – (iii) (c) – (i) (d) – (i) and (iii) (e) – (iii) (f) – (i) (g) – (iii) F 1 Dime ¿Qué se puede hacer para evitar el estrés? M1 Hay cuatro consejos esenciales. F 1 ¿Y cuáles son? M1 Dormir regularmente un mínimo de ocho horas. Estar descansado es esencial para llevar una vida relajada y gozar de un aspecto saludable. F 1 Gracias, ¿y qué más? M1 Hacer ejercicio regularmente es imprescindible. No necesitas ir al gimnasio todos los días para estar en forma, pero es importante pasear habitualmente. F 1 En tercer lugar ¿qué nos recomiendas? M1 Siempre debes pensar de forma positiva, incluso de las cosas que parecen adversas. Además, siendo optimista atraerás las cosas buenas. F 1 ¿De verdad? M1 Sí, claro. También recomiendo los alimentos sanos. Todas las semanas debes comer mucha fruta y verdura, igualmente debes alternar pescado y carne. F 1 ¿Deseas añadir algo más? M1 Sí, que los cuatro consejos (descanso, ejercicio, actitud y alimentos), deben preservarse regularmente para conseguir una vida equilibrada y sin estrés. F 1 No has mencionado la bebida... M1 Gracias por recordármelo. Los médicos recomiendan beber dos litros de agua al día. Así que tratad de beber muchos zumos naturales y agua. Pause and repeat. / 8
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