1er Alimentación saludable Tienes que comer principalmente frutas i verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin olvidar- nos de la carne i.

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Transcripción de la presentación:

1er

Alimentación saludable Tienes que comer principalmente frutas i verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin olvidar- nos de la carne i el pescao finalizando por cereales,lacteos i legumbres. Tanbién ayudara una tablla setmanal con un menú programado. Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastas saladas.

Piràmide de la alimentación

Ejemplos

Frutas y verduras

Pasta y arroz

Carne y pescado

Legumbres

Lactios

A evitar

Bolleria

Dulces

Comida basura

Fritos

Hay que hacer deporte como...

Deportes individuales

Correr

Ciclismo

Tennis

Senderismo

Golf

Consejos

En vez de subir i bajar poer el ascensor sube por las escalaras. Si el trayecto es pequeño, en vez de ir cotxe coje la bicicleta o caminando

S i sigues estas instrucciones....

¡ LLEVARÁS UNA VIDA SANA!