1er
Alimentación saludable Tienes que comer principalmente frutas i verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin olvidar- nos de la carne i el pescao finalizando por cereales,lacteos i legumbres. Tanbién ayudara una tablla setmanal con un menú programado. Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastas saladas.
Piràmide de la alimentación
Ejemplos
Frutas y verduras
Pasta y arroz
Carne y pescado
Legumbres
Lactios
A evitar
Bolleria
Dulces
Comida basura
Fritos
Hay que hacer deporte como...
Deportes individuales
Correr
Ciclismo
Tennis
Senderismo
Golf
Consejos
En vez de subir i bajar poer el ascensor sube por las escalaras. Si el trayecto es pequeño, en vez de ir cotxe coje la bicicleta o caminando
S i sigues estas instrucciones....
¡ LLEVARÁS UNA VIDA SANA!