La comida en colores.

Presentación del tema: "La comida en colores."— Transcripción de la presentación:

1 La comida en colores

2 ¿QUÉ TIPOS DE COMIDA COMES? ¿CUÁNTO COMES A DIARIO? ¿QUÉ COMIDAS EVITAS? ¿POR QUÉ?

3 Esta es la pirámide alimenticia

4 LA NUEVA PIRÁMIDE ALIMENTICIA:
La persona que sube las escaleras indica que hagas algo activo cada día, como correr, nadar, correr bicicleta o practicar algún deporte.

5 HAY CINCO GRUPOS ALIMENTICIOS
LOS COLORES REPRESENTAN LOS 5 GRUPOS ALIMENTICIOS (MÁS LAS GRASAS). CADA DÍA DEBES COMER DE TODOS LOS GRUPOS.

6 COME MÁS ALIMENTOS DE LOS GRUPOS CON FRANJAS ANCHAS.

7 LOS CINCO GRUPOS ALIMENTICIOS
GRANOS VERDURAS FRUTAS PRODUCTOS LACTEOS CARNES Y FRIJOLES + GRASAS (NO ES UN GRUPO ALIMENTICIO)

8 ¡Integral es mejor que refinado!
NARANJA (GRANOS) Granos Integrales Granos refinados Pan Cereal Galletas Arroz Pasta ¡Integral es mejor que refinado! Necesitas de 3 a 7 onzas por día

9 VERDE (VERDURAS) Brócoli Espinaca Lechuga Zanahoria Batatas Calabaza
Verduras Verde Oscuro Verduras Naranja Brócoli Espinaca Lechuga Zanahoria Batatas Calabaza Necesitas de 1 y media a 2 tazas por día

10 Rojo (frutas) Manzana Banana Uvas Kiwi Limón Melón Naranja Mandarinas
Jugo de fruta 100% natural Necesitas de 1 y media a 2 tazas por día

11 Azul (productos lacteos)
Leche Yogur Helado Queso Necesitas 3 tazas al día

12 Morado (carnes y frijoles)
Carne de vaca Pollo Pavo Huevo Pescado Frijoles Nueces y semillas Necesitas de 5 a 6 onzas por día

13 AMARILLO (GRASAS) NO ES UN GRUPO ALIMENTICIO
Aceites Mantequilla Margarina Grasas AMARILLO (GRASAS) NO ES UN GRUPO ALIMENTICIO