Aspiramos a una vida mejor

Presentación del tema: "Aspiramos a una vida mejor"— Transcripción de la presentación:

1 Aspiramos a una vida mejor

2 Vida saludable Os encantará
Hablaremos de: un desayuno equilibrado, comidas, meriendas y cenas equilibradas y algunos consejos Os encantará

3 ¿Por dónde empezamos? UN DESAYUNO EQUILIBRADO UNA COMIDA SALUDABLE
UNA MERIENDA ADECUADA UNA CENA SANA ALIMENTOS FUNDAMENTALES CONSEJOS ALIMENTOS ADITIVOS CALCIO MAGNESIO Y POTASIO FIN

4 Un desayuno equilibrado
Consiste en: Tomar lácteos como: leche, yogurt. Fruta o zumos de frutas. Cereales. E incluso si se quiere, mantequilla, azúcar …

5 Comidas equilibradas Consisten en :
Tomar una o dos piezas de fruta en cada comida. Comer verduras, hortalizas, pan, pasta, arroz, legumbres, carnes o pescados.

6 Meriendas equilibradas
Son funda-mentales Consiste en: Tomar un bocadillo de fiambre como puede ser la mortadela, el chorizo, el jamón serrano … Tomar un zumo de fruta y una pieza de fruta . También si se quiere se puede tomar un poco de chocolate o galletas con leche.

7 Cena La cena debe ser la comida menos abundante del día ya que después nos iremos a dormir. Una cena equilibrada puede ser: Carne Pescado Legumbres …

8 Comidas fundamentales

9 Consejos para un estilo de vida saludable
Ser físicamente activo Comer más frutas y verduras Comer más productos integrales Comer más alimentos con fibra Reducir el consumo de grasas Modera la ingesta de sal y azúcar.

10 Aditivos alimenticios
La sal, el vinagre, o las especias son aditivos que se han empleado durante siglos para conservar alimentos. Estos alimentos no son nada saludables por lo que no hay que abusar de ellos. Además pueden provocar efectos dañinos en el organismo.

11 Calcio, magnesio y potasio
Son imprescindibles para el desarrollo óseo, el equilibrio metabólico y la regulación del ritmo cardiaco .

12 importante! … cepillaos los dientes, después de cada comida
E s p e r o q u e o s l o h a y a i s p a s a d o b i e n . Y recordad, … hacer deporte y ¡muy importante! … cepillaos los dientes, después de cada comida

13 Alumnos de 6º C. P. “Jesús Álvarez Valdés” La Caridad El Franco
Curso Música: The Royal Philharmonic Orchestra.