Los Hidratos de Carbono durante las Etapas del Entrenamiento Deportivo. Hidratación y el Deporte. Suplementos para Deportistas. Licda. Sarai Pelen Morales
Hidratos de Carbono para el Entrenamiento y la Recuperación
Ejemplos de Ingesta de Hidratos de Carbono en el entrenamiento y la recuperación
Hidratos de Carbono para la Competición
Ejemplos de Ingesta de Hidratos de Carbono para la Competición
Ingesta de Hidratos de Carbono durante el Ejercicio
Ejemplo de Ingesta de Proteína en la dieta para Deportistas
Forma práctica para evaluar y gestionar la hidratación
Suplementos para el Deportista
Suplementos Según su Tipo Grupo A Aprobados Grupo B En Evaluación Grupo C Beneficio no Claro Grupo D Prohibido Barras Geles Vitaminas y Minerales Cafeína Creatina Electrolitos Glucosamina Glutamina Hidrocimetil- Butirato Calostro Pro biótico Ribosa Melatonina Aminoácidos (no de la dieta) Ginseng Cordyceps Inosina Coenzima Q10 Citocromo C Carnitina Polen abeja Picolinato de Cromo Piruvato Vitamina B12 (inyectable) Agua Oxigenada Listado Agencia Mundial Antidopaje – WADA-
Suplementos y Dopaje