Pobla de Segur, 2010 Jordi Canals Composició, direcció i coordinació dels equips tècnics d’un grup de competició Pobla de Segur, 2010 Jordi Canals

Composició, direcció i coordinació dels equips tècnics d’un grup de competició Vosaltres porteu molts anys al món de la competició i segurament poc us puc explicar que no sabeu... Vinc aquí a explicar-vos la meva experiència personal al Centre de Tecnificació d’Esquí de Muntanya de Catalunya i si en podeu treure alguna cosa tant de bo.... Segur que jo també aprendré de vosaltres...

Tenim els objectius clars, un grup de tècnics, uns esportistes ,.... Alguns temes previs... Tenim els objectius clars, un grup de tècnics, uns esportistes ,.... Comencem a treballar!!!! Ep, donem una mirada prèvia a les següents diapositives i reflexionem abans de posar-nos-hi!!!

Alguns temes previs... Donem per suposat que: L’assegurança de Responsabilitat Civil (R.C.) està al dia de pagament

Alguns temes previs... Que tots els esportistes estan assegurats. Donem per suposat que: L’assegurança de Responsabilitat Civil (R.C.) està al dia de pagament Que tots els esportistes estan assegurats.

Alguns temes previs... Donem per suposat que: L’assegurança cobreix el que estem fent (l’assegurança d’esports de neu cobreix un accident a una via ferrada? L’assegurança de muntanya cobreix un accident amb esquís de rodes??)

Alguns temes previs... Donem per suposat que: L’assegurança de Responsabilitat Civil (R.C.) està al dia de pagament Que tots els esportistes estan assegurats Que l’assegurança cobreix el que estem fent (l’assegurança d’esports de neu cobreix un accident a una via ferrada? L’assegurança de muntanya cobreix un accident amb esquís de rodes??) Que els pares sabien que el seu fill de disset anys i mig (per tant menor d’edat) baixaria per un fóra pista. Que la cobertura de l’assegurança és correcte i la quantitat està actualitzada. Etc...

Llei de Prevenció de Riscos Laborals (BOE 10 Novembre 1995) Hem informat clarament dels riscos als treballadors? A muntanya portàvem un telèfon satelital (evolució de la tècnica) o portàvem només un xiulet per avisar en cas d’accident? Els treballadors (entrenadors) han passat una revisió médico-esportiva en els últims anys? Hem deixat el trepant clavat a la neu massa a la vora del traçat o sortia perillosament la rosca del pal?? .....

CENTRE DE TECNIFICACIÓ D’ESQUÍ DE MUNTANYA OBJECTIUS GENERALS: Presentació any 1997 - MILLORAR LA FORMACIÓ ESPORTIVA GLOBAL DELS JOVES COMPETIDORS D’ESQUÍ DE MUNTANYA. - AUGMENTAR LA SEGURETAT D’EVOLUCIÓ PER TERRENYS D’ALTA MUNTANYA .

CENTRE DE TECNIFICACIÓ D’ESQUÍ DE MUNTANYA OBJECTIUS ESPECÍFICS: -DESENVOLUPAR ELS CONEIXEMENTS ESPECÍFICS A L’AMBIT DE L’ALTA MUNTANYA. -PROGRAMAR A CURT , MIG I LLARG TERMINI LA PREPARACIÓ GLOBAL DE CADA ESPORTISTA -AUGMENTAR LA FORMACIÓ FÍSICO-MOTRIU DE L’ESPORTISTA. - TREBALLAR LA TÈCNICA GLOBAL DE L’ESQUÍ DE MUNTANYA AMB CRITERIS DE MILLORA DE LA SEGURETAT I L’EFICÀCIA.

MILLORA DEL RENDIMENT DE L’ESQUIADOR DE MUNTANYA - PREPARACIÓ FÍSICA - PREPARACIÓ PSICOLÒGICA - TÀCTICA I ESTRATÈGIA - PREPARACIÓ TÈCNICA -SEGUIM. MÈDICO-ESPORTIU - MATERIAL DE COMPETICIÓ ENTRENAMENTS SENSE NEU - INSTAL.LACIÓ COBERTA(D.G.E.) - MUNTANYA ENTRENAMENTS EN ZONES AMB NEU -ESTACIÓ D’ESQUÍ (La Molina) -ALTA MUNTANYA COMPETICIONS

CENTRE DE TECNIFICACIÓ D’ESQUÍ DE MUNTANYA COMPETICIONS: -COMPETICIONS A NIVELL d’ENTRENAMENT: -COPA CATALANA (1) -COPA D’ANDORRA (1) -COMPETICIONS PRINCIPALS: -CAMPIONAT DE CATALUNYA -CAMPIONAT D’ESPANYA -CAMPIONAT D’EUROPA Presentació del 2010

Equip d’Entrenadors tècnics Equip d’Entrenadors físics Equip mèdic Equip multidisciplinari que permeti un suport especialitzat a l’esportista: Coordinador-Director: d’un equip de professionals o de voluntaris o 50-50%?? Gestiona un pressupost de 3000 , de 30000 o de 300000 euros o de...? Equip d’Entrenadors tècnics Equip d’Entrenadors físics Equip mèdic Fisioterapeuta,-es Equip d’atenció psicològica Manager Responsable de material (skiman,..) Responsable del pool de marques Gabinet de Premsa Secció de marketing i RRPP Equip administratiu......

Algunes característiques del CTEMC No s’entrena a ningú fins a que es té un control médico-esportiu adequat (analítica, prova d’esforç i ecocardiograma). Estabilitat de l’equip tècnic i renovació per antics esportistes que es converteixen en entrenadors,... Realimentació positiva: Fer que els esportistes més “grans” siguin positius i dinamitzin en entrenaments, vida i estudis als “nous”. Completar estudis i esport formació integral de l’esportista : 5 Esportistes en règim d’internat a Font Romeu (Universitat de Perpinyà-Estudis de STAPS (Sciences et techniques des activités physiques et sportives )(Tractat de Bolonya: equivaldrà a la diplomatura d’INEF). Gran acollida a Font Romeu (mairie, CNEA, universitat, Lycée,...) a esportistes de Catalunya Sud. Fisioterapeuta (i tutor ?)(persona molt implicada a Font Romeu) Equip d’atenció psicològica: els entrenadors i fisioterapeutes tenen una gran responsabilitat. DETECCIÓ DE TALENTS: Valorar el que cadascú aporta al grup . “Ja sabem que no serà mai campió del món però porta un equilibri al grup. És una peça clau a l’equip”

PRINCIPIS DE L'ENTRENAMENT (segons K. Jornet, 2008) 1. progresivitat Per a assimilar les carregues d'entrenament, s'ha de ser progressiu i anar augmentant-les poc a poc. Aquest principi ha d'aplicar-se a tots els moments de la pràctica esportiva (al començar a esquiar, al començar una temporada, dins una sessió...) 2. Individualització Cada persona es un món, els entrenos que a una persona li serveixen, no tenen que funcionar-nos a tots. Cadascú ha de tenir un pla segons les seves característiques. 3. recuperació L "entreno invisible" es la recuperació, sense una bona recuperació no podem assimilar les carregues del entreno "visible". Cal dormir molt (entre 8 i 10 hores depenent de l'entrenament), menjar bé, hidratar-se, estirar… Així, el descans haurà de ser proporcional al entrenament realitzat. 4. especificitat Per aconseguir bons resultats en un esport s'ha d'estar ben adaptat als moviments específics d'aquest esport (musculs que treballen, frequéncia...). Aixís, cal entrenar el major temps esquiant per tenir una bona assimilació. 5. continuitat No serveix de res entrenar molt una semana i després deixar-ho durant tres…S'ha de ser continu i progresiu MOTIVACIÓ del GRUP: entrenadors i esportistes!!!! La planificació de l’entrenament

Ens veiem a la muntanya!!!