PATOLOGÍAS DE LA VOZ
DISFONIAS Disfonías funcionales Están causadas por un abuso vocal (sobreesfuerzo), por una mala técnica vocal, o por ambas causas. No tienen complicación laríngea. Disfonías orgánicas: Nódulos, pólipos, quistes, hemorragias submucosa, úlceras, lesiones malignas.
QUIÉNES LAS PADECEN Todos los profesionales de la voz (Profesores, cantantes, actores, teleoperadores) La franja de edad más frecuente es 25 y 45 años. Las mujeres, debido a su anatomía y fisiología, (la laringe se ve afectada por las hormonas) Ocho de cada diez casos de afonía o disfonía se deben a un mal uso o abuso de la voz.
Cuerdas Vocales normales Nódulos en cuerdas vocales
FACTORES QUE INFLUYEN EN NUESTRA SALUD VOCAL BIOFÍSICOS: Tabaco, alcohol, alergias respiratorias, cambios hormonales. SOCIALES/AMBIENTALES: Climatización artificial, cambios bruscos de temperatura, polución, ambientes poco ventilados, familia y estilo comunicativo. PSICOLÓGICOS Bienestar / malestar personal, cansancio físico y mental, falta de sueño, descontrol emotivo, estrés
CÓMO PREVENIR ENFERMEDADES PROFESIONALES No fumar Respiración, emisión, fonación y articulación correcta. Posición corporal y actitud. Relajación: grado óptimo de tensión muscular
EJERCICIOS PARA FOMENTAR LA RESPIRACIÓN COSTODIAFRAGMÁTICA
EJERCICIOS DE COORDINACIÓN FONO-RESPIRATORIA Tomar aire y expulsarlo de forma continuada emitiendo el sonido /ssssssssssssss/, luego/ffffffffffffffff/, y luego /zzzzzzzzzzz/ (vigilar que el volumen sea el mismo al principio y al final, y el mov. del diafragma) Inspiración lenta / Bloqueo / Espiración: sssss... Muy suave, regular, uniforme y sin rupturas, sin aumentos o disminuciones de volumen. Sostener esa espiración unos 20 segundos de manera controlada y uniforme. El control del soplo se realiza con el diafragma. Tomar aire e imitar la secuencia de los moldes articulatorios de las vocales sin emitir sonido,expulsando el aire. Mantener la posición unos segundos y sin cerrar la boca pasar a la siguiente vocal.
EJERCICIOS PARA MEJORAR LA ARTICULACIÓN Y CALIDAD DE LA VOZ
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO