Efectos del estrés sobre el aprendizaje

Presentación del tema: "Efectos del estrés sobre el aprendizaje"— Transcripción de la presentación:

1 Efectos del estrés sobre el aprendizaje
TECNOLÓGICO DE MONTERREY

2 ¿Con cuál definición estás de acuerdo?
Respuesta del organismo a cualquier demanda que se hace sobre él. Percepción de peligro, amenazas y exigencias del medio. La sensación de no poder responder o no estar a la altura de lo que se espera de uno.

3 El Estrés: No se reduce a una simple tensión nerviosa.
Puede tener consecuencias positivas. No es algo que hay que evitar. Es parte de la vida. Sus manifestaciones dependen de las diferencias individuales.

4 Diferencias Individuales:
Herencia. Edad. Sexo Dieta. Apoyo social. Rasgos de Personalidad. Estilo de vida.

5 Manifestaciones del estrés:
Físicos: alergias respiratorias y el la piel, dolores de cabeza, mareos, cansancio. Conductuales: tics, conductas inadecuadas a la situación Emocionales: desánimo, ansiedad, tristeza, nerviosismo, enojo, cambios bruscos de estado de ánimo. Cognitivos: olvidos, tiempos cortos de atención, dificultad para concentrarse.

6 Estrategias para hacer frente al estrés:
Mantener el control. Evasión o postergación. Reducir la tensión.

7 Técnicas para reducir la tensión:
Relajación Meditación. Programación. Reestructuración cognitiva. Biorretroalimentación. Bienestar integral.

8 Relajación Muscular: Lograr mediante la respiración lenta y profunda la disminución sistemática de la tensión muscular y alteración del estado de conciencia para disminuir el estrés.

9 Relajación Mental: A partir de la relajación muscular, se orienta el pensamiento al exterior de la persona. Los cuatro requisitos son: ambiente tranquilo, una imagen mental, actitud pasiva posición confortable.

10 Programación: La programación neurolingüística es un conjunto de técnicas diseñadas para producir en la persona cambios permanentes a corto plazo.

11 Reestructuración Cognitiva:
Identificación de pensamientos irracionales y sustitución por otros más razonados o razonables.

12 Bienestar Integral: Enfoque interdisciplinario cuyo objetivo es lograr un equilibrio armónico y constructivo tomando como base la responsabilidad del individuo por lograr su bienestar en todos sus aspectos vitales.

13 Bienestar Integral: Conciencia nutricional. Aptitud física.
Actitud mental. Sensibilidad ambiental. Apreciación cultural. Prevención de accidentes. Red de apoyo social.

14 ¿Cuántos años quieres vivir? ¿Cómo quieres vivirlos?

15 Ejercicios: Ejercicio de Relajación Ejercicio de Programación positiva