Alimentación Saludable Hecho por : Santiago Boulay

¿Qué Significa tener una alimentación saludable? La alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientes esenciales y energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales que habría que ingerir todos los días son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas y minerales.

Información alimenticia 1: Cereales: pan, arroz, tortilla, pasta, papa, camote, elote, cereales. 2: frutas y verduras: manzana, naranja, tomate, lechuga, uvas. 3: carnes: pollo, pescado, huevo, leche, queso, yogurt. 4: grasas azucares: mantequilla, mayonesa, crema, azúcar.

¿Por qué preocuparnos de tener una alimentación saludable? Hay que preocuparnos por tener una alimentación saludable porque se ha demostrado que una buena alimentación previene las enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes(tipo 2) y algunos tipos de cáncer. Alimentándose bien mejora la calidad de vida.

Enfermedades Diarrea Síndrome de fática crónica El pie de atleta El enfisema pulmonar

Diarrea Es una inflamación del revestimiento interno del colon y se asocia con colitis , dolor y sangre en las heces. Existen numerosas razones por las cuales el colon se inflama, incluyendo: Infección Pérdida del suministro de sangre al colon Enfermedad inflamatoria intestinal o invasión de la pared del colon con colágeno o células blancas linfocíticas de la sangre Síntoma: dolor generalmente se sien te en la parte inferior del abdomen, es similar al calambre, un dolor que va y vuelve.

Síndrome de fática crónica Es un trastorno complejo, que puede acabar con la actividad física o mental. Causa: se desconocen Síntoma: síntomas no específicos como dolor muscular, debilidad, problemas de memoria de memoria, insomnio, fática post-esfuerzo que dura 24 horas. Factores de riesgo: afecta 4 veces mas a las mujeres, a las personas entre 40 y 50 años, es poco común en los chicos pero se puede desarrollar en la adolescencia.

El pie de atleta El pie de atleta(tinea pedis) es una infección cutánea de los pies muy común causada por hongos. El hongo mas comúnmente causa el pie de atleta es trichophyton. Cuando los pies u otras áreas se mantienen húmedos, cálidos y se irritan, pueden afectar a las capas del pie. El hongo se puede encontrar en muchos lugares como gimnasios, piletas, vestuarios, salón de uñas y en la ropa. Tambien se puede contagiar de persona a persona. Síntoma y signo: los síntomas son ardor y comezón, es difícil de saber si tengo la enfermedad, Muchos solo piensan que tienen la planta del pie seca. En raras ocasiones ampollas, grietas, dolor y sangrado.