BRAYAN STIVTH BEDOYA PULGARIN. 904 PROFESOR:CARMEN ELSA BIOLOGIA

El triptófano es un aminoácido esencial enaminoácido esencial la nutrición humana. Es uno de losnutriciónhumana 20 aminoácidos incluidos en el códigoaminoácidoscódigo genéticogenético (codón UGG). Se clasifica entre loscodón aminoácidos apolares, también llamados hidrófobos. Es esencial parahidrófobos promover la liberación del neurotransmisor serotonina, involucrado enneurotransmisorserotonina la regulación del sueño y el placer.sueñoplacer La ansiedad,ansiedad el insomnio y el estrés se benefician de uninsomnioestrés mejor equilibrio gracias al triptófano.

 Como aminoácido esencial ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas.  El triptófano es esencial para que el cerebro segregue la Serotonina que es un neurotransmisor cerebral.  Favorece el sueño ya que la Serotonina es precursora de hormona Melatonina vital para regular el ciclo diario de vigilia-sueño.  En algunos casos se observa un efecto antidepresivo debido a la Serotonina.  El efecto tranquilizante de la Serotonina actúa con un efecto anti ansiedad o ansiolítico.  El triptófanos muy útil en problemas de obesidad donde el componente ansioso sea muy importante (por ejemplo en Bulímias) El Triptófano ayuda a que la Serotonina controle el apetito evitando así la típica ansiedad por la comida, sobre todo en aquellas personas que no pueden dejar de comer todo el día.  Al actuar sobre el estrés nos puede ayudar "de rebote" a controlar los niveles de insulina ya que esta hormona acusa, en gran manera, el estado de nuestro sistema nervioso.  En casos de agresividad debido a tensión nerviosa por ansiedad.  Como aminoácido esencial ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas.  El triptófano es esencial para que el cerebro segregue la Serotonina que es un neurotransmisor cerebral.  Favorece el sueño ya que la Serotonina es precursora de hormona Melatonina vital para regular el ciclo diario de vigilia-sueño.  En algunos casos se observa un efecto antidepresivo debido a la Serotonina.  El efecto tranquilizante de la Serotonina actúa con un efecto anti ansiedad o ansiolítico.  El triptófanos muy útil en problemas de obesidad donde el componente ansioso sea muy importante (por ejemplo en Bulímias) El Triptófano ayuda a que la Serotonina controle el apetito evitando así la típica ansiedad por la comida, sobre todo en aquellas personas que no pueden dejar de comer todo el día.  Al actuar sobre el estrés nos puede ayudar "de rebote" a controlar los niveles de insulina ya que esta hormona acusa, en gran manera, el estado de nuestro sistema nervioso.  En casos de agresividad debido a tensión nerviosa por ansiedad.

 El triptófano se biosintetiza en tres etapas fundamentales: Unión entre el ácido antranílico y un éster fosfórico de ribosa con ciclización descarboxilativa, la eliminación de una molécula de gliceraldehído 3-fosfato, y la condensación con una molécula de serina. Durante la biosíntesis del triptófano, participan 3 enzimas:  Antranilato fosforibosil transferasa: Se lleva a cabo una S N 2 del grupo amino del ácido antranílico.S N 2  Fosforibosil antralinato isomerasa: Se isomeriza la ribofuranosa a ribosa lineal.  Indolil 3-glicerol fosfato sintasa (I3GPS): Se efectúa una descarboxilación con condesación tipo aldólica. En este paso se forma el anillo de indol con el sustituyente glicerilo en posición 3.

Entre los alimentos, especialmente ricos en triptófano, que por lo tanto, aumentan los niveles de serotonina, se encuentran el pavo, pollo, leche, queso, pescado,lechequesopescado huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí ysojasemillas de ajonjolí de calabaza, nueces, maní y mantequilla decalabazanueces maní. Sin embargo, para sintetizar serotonina, el cuerpo necesita además de triptófano, ácidosácidos grasos omega 3grasos omega 3, magnesio y zinc. Por tal motivo, alimentos ricos en magnesio como los plátanos, las nueces, las legumbres, las verduras y ellegumbresverduras germen de trigo, también son considerados antidepresivos naturales, ya que actúan favorablemente, para el aumento de la serotonina. Entre los alimentos, especialmente ricos en triptófano, que por lo tanto, aumentan los niveles de serotonina, se encuentran el pavo, pollo, leche, queso, pescado,lechequesopescado huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí ysojasemillas de ajonjolí de calabaza, nueces, maní y mantequilla decalabazanueces maní. Sin embargo, para sintetizar serotonina, el cuerpo necesita además de triptófano, ácidosácidos grasos omega 3grasos omega 3, magnesio y zinc. Por tal motivo, alimentos ricos en magnesio como los plátanos, las nueces, las legumbres, las verduras y ellegumbresverduras germen de trigo, también son considerados antidepresivos naturales, ya que actúan favorablemente, para el aumento de la serotonina.

 Su papel es muy importante en la estructura y función de las proteínas.  Su papel es muy importante en la producción de neurotransmisores como la serotonina.  Ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente.  Es materia prima para la síntesis de la vitamina B3.  Colabora en la inhibición del dolor.  Es muy útil en los problemas de obesidad ya que ayuda a que la serotonina controle el apetito.  Puede ayudar a prevenir y combatir el síndrome carcinoide.  Ayuda a equilibrar el consumo de hidratos de carbono.  Ayuda en la prevención y tratamiento de diferentes alteraciones del sistema nervioso como la esquizofrenia, las manías, la depresión, la ansiedad, estrés, etc.  Mejora la inducción al sueño.  Ayuda en la prevención de algunas enfermedades cardiacas.  Puede ayudar en el exceso de uremia.  Aumenta la liberación de hormonas de crecimiento.  Su papel es muy importante en la estructura y función de las proteínas.  Su papel es muy importante en la producción de neurotransmisores como la serotonina.  Ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente.  Es materia prima para la síntesis de la vitamina B3.  Colabora en la inhibición del dolor.  Es muy útil en los problemas de obesidad ya que ayuda a que la serotonina controle el apetito.  Puede ayudar a prevenir y combatir el síndrome carcinoide.  Ayuda a equilibrar el consumo de hidratos de carbono.  Ayuda en la prevención y tratamiento de diferentes alteraciones del sistema nervioso como la esquizofrenia, las manías, la depresión, la ansiedad, estrés, etc.  Mejora la inducción al sueño.  Ayuda en la prevención de algunas enfermedades cardiacas.  Puede ayudar en el exceso de uremia.  Aumenta la liberación de hormonas de crecimiento.

 Su déficit puede provocar:  Su carencia puede ocasionar una serie de trastornos, estos son algunos de ellos:  Deficiencia en la absorción correcta de la vitamina B3 o niacina.  Mayor predisposición a padecer algunas enfermedades cardiacas.  Alteraciones del sistema nervioso.  Insomnio.  Trastornos del crecimiento.  Cáncer.  Trastornos del sistema inmunitario.  Precauciones y Datos a tener en cuenta:  No produce efectos colaterales, sin embargo, personas con afecciones hepáticas o renales no deben ingerir grandes cantidades de aminoácidos sin las recomendaciones de un profesional de la medicina.  Para un buen metabolismo del triptófano se requieren niveles adecuados de vitamina B6 y magnesio.vitamina B6 magnesio  Su déficit puede provocar:  Su carencia puede ocasionar una serie de trastornos, estos son algunos de ellos:  Deficiencia en la absorción correcta de la vitamina B3 o niacina.  Mayor predisposición a padecer algunas enfermedades cardiacas.  Alteraciones del sistema nervioso.  Insomnio.  Trastornos del crecimiento.  Cáncer.  Trastornos del sistema inmunitario.  Precauciones y Datos a tener en cuenta:  No produce efectos colaterales, sin embargo, personas con afecciones hepáticas o renales no deben ingerir grandes cantidades de aminoácidos sin las recomendaciones de un profesional de la medicina.  Para un buen metabolismo del triptófano se requieren niveles adecuados de vitamina B6 y magnesio.vitamina B6 magnesio

BRAYAN STIVTH BEDOYA PULARIN. 904