Alimentación saludable Crecer, desarrollarse y mantenerse sano Es aquella que proporciona toda la energía y los nutrientes que cada persona necesita.
¿Cómo es? ¿Cuáles son? Verduras y frutas. Leche, yogur. Pescado, pavo, pollo o carnes rojas. Legumbres, granos enteros. Agua.
¿Cómo leer una etiqueta? Numero de porciones Calorías por porciones Cantidad de grasas Grasas buenas y malas Azucares ocultos fructosa, dextrosa y glucosa Conservantes, colorantes y añadidos
¿Cuántas calorías debo consumir?
Los Sellos ¿Para que sirven? ¿Qué significan? Información fácil de ver y entender Ayudar a decidir en compras mas saludables ¿Para que sirven? Advertencia ¿Qué significan?
Los Peligros Diabetes Obesidad Dislipidemia Hipertensión Infartos Cáncer
IMC Índice de masa corporal Es una medida de obesidad Se ocupa la talla y la masa
¿Qué hace el kinesiólogo para todo esto?
Ejercicio!!