FUTBOL Y ESTRUCTURA SOCIAL Lic. Ramiro Loguercio Universidad del Fútbol 2011

Técnica Condición Capacidad de Rendimiento del jugador de fútbol Capacidades de coordinación Habilidades de Movimiento Técnica Capacidad de Rendimiento del jugador de fútbol Capacidades Táctico-Cognitivas Capacidades fïsicas Factores hereditarios de constitución y de salud Capacidades Sociales Condición Fuerza Rapidez Resistencia Flexibili dad Lic. Ramiro Loguercio

PROCESO DEL ENTRENAMIENTO Control Organización Planificación Lic. Ramiro Loguercio

Planificación del Entrenamiento para el fútbol ◉ Estudio Previo ◉ Definición de objetivos / expectativas de logros ◉ Calendario de competiciones ◉ Periodización (secuencia – duración) ◉ Elección de los medios de trabajo ◉ Distribución de las cargas ◉ Ejecución (acción – evaluación) Calendario de Competiciones Lic. Ramiro Loguercio

Estudio Previo Análisis del proceso de entrenamiento anterior que desarrollaron los deportistas Análisis exhaustivo del deporte en cuestión y sus exigencias condicionales Entrenamiento realizado (volúmen) Perfil del deportista Conocer nivel de rendimiento-metas-logros de temporada anterior Recursos disponibles (rrhh, lugar. Materiales etc.) Lic. Ramiro Loguercio

Definición de objetivos Claridad de formulación Realismo y accesibilidad Posibilidad de medida Operativos Específicos Fijar Objetivos intermedios y finales Tener en cuenta los incrementos futuros Lic. Ramiro Loguercio

Calendario de Competiciones ( Cronograma ) Competiciones: Principales Secundarias Forma de Competición Competencias claves Nº de Competencias Frecuencia Lugar, clima, viaje, alojamiento, comida etc. Lic. Ramiro Loguercio

Periodización Cada parte de la temporada debe estar dividida en un orden lógico y con una duración determinada: Racionalizar las estructuras intermedias (períodos, meso y microciclos) Secuenciación: Prever acciones de un orden temporal lógico Temporalización: Prever acciones de una adecuada duración. Lic. Ramiro Loguercio

Elección de los medios de Entrenamiento Cada estructura debe desarrollarse de forma parcial, seleccionándose los medios de entrenamiento que se demuestren como más eficaces para obtener los objetivos previstos. El entrenador debe seleccionar aquellos medios que entienda serán de mayor utilidad para sus deportistas, rechazando aquellos que considere superfluos o perjudiciales para las características del mismo o para la modalidad deportiva en cuestión.

Distribución de las cargas ◉ Las cargas de cada orientación deben distribuirse de forma racional en el tiempo y en la cantidad y forma adecuada. ◉ Los criterios a seguir son la evolución de: ◦ Volúmen ◦ Intensidad ◦ Densidad ◦ Duración ◦ Frecuencia Lic. Ramiro Loguercio

Acción del Plan Evaluación permanente, garantiza la eficacia EJECUCION Implica el desarrollo del plan elaborado Debe aproximarse al máximo a lo previsto Imprescindible flexibilidad del mismo (clima, materiales, lesiones etc) Evaluación permanente, garantiza la eficacia Control de cargas Control del Modelo Competitivo Control de evolución de las capacidades Evaluación final del Proceso Lic. Ramiro Loguercio

Microciclos Una serie de entrenamientos organizados en forma racional en un corto período de tiempo. PARTES O FASES - Estimuladora - Recuperación Estructura común: 6:1 – 5:2 – 3:1 – 2:1 Duración : 3 a 14 días TIPOS O CLASES Iniciación…………Livianas Desarrollo………...Medias Choque……………Altas Acercamiento……..Altas-Esp Competición………Altas-Max Recuperación……...Livianas Lic. Ramiro Loguercio

L M J V S D MEDIA BAJA DESC. L M J V S D MEDIA BAJA DESC. ALTA ALTA Microciclos con dos picos L M J V S D ALTA MEDIA BAJA DESC. Microciclos con dos picos de Baja y alta demanda de carga Lic. Ramiro Loguercio

L M J V S D MEDIA BAJA DESC. L M J V S D MEDIA BAJA DESC. ALTA ALTA Microciclo de dos picos. El segundo corresponde a una competición que está precedida de una fase de descarga L M J V S D ALTA MEDIA BAJA DESC. Microciclo con dos picos adyacentes Lic. Ramiro Loguercio

L M J V S D MEDIA BAJA DESC. ALTA Microciclo con tres picos alternados con sesiones de baja intensidad Lic. Ramiro Loguercio

Composición de estímulos AN-AL….AE AN-LA….AE-PV AN-AL….AN-LA AN-LA….AN-AL AE-GV….AN-LA AE-GV….AN-AL POSITIVO NEGATIVO Lic. Ramiro Loguercio

TURNO L M J V S D Mañana: estímulos Descanso o aeróbicos Aeróbico SESION MICROCICLO MESOCICLO MACROCICLO PERIODO TURNO L M J V S D Mañana: estímulos Descanso o aeróbicos Aeróbico Anaeróbico Alactico Descanso A) Regenera tivo Capacidad aeróbica Fuerza-pot Recrea ción fútbol B) Flexibilidad Potencia aeróbica Velocidad Táctico C) AN lactacido Tarde Estímulos anaeróbico Anaeróbico alactico Técnico táctico Técnico táctico Fútbol práctica Físico técnico PARTIDO Vel reacción Lic. Ramiro Loguercio

MESOCICLOS Representan etapas relativamente acabadas del entrenamiento cuya finalidad es lograr el desarrollo de una cualidad u objetivo parcial de todo proceso. Organización Interna Conformados por microciclos de diferente signo y nº variable, entre 2 y 6 u 8 Duración: 2 a 6 semanas Tipos de Mesociclos Entrantes o graduales Básicos Control y preparación Precompetición Competición Modelo X Bloques: acumulación – Transformación – Realización. Lic. Ramiro Loguercio

Distintas combinaciones de microciclos dentro de un mesociclo Gradual Choque Recuperación Base Desarrollo Pre competición Aproximación Competición