LA CONDICIÓN FÍSICA.

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1 LA CONDICIÓN FÍSICA

2 QUE DEBEMOS SABER CONCEPTO. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS:
Fuerza. Velocidad. Resistencia. Flexibilidad. CUALIDADES FÍSICAS COMPLEJAS: Equilibrio. Coordinación. Agilidad.

3 CONCEPTO. CONDICIÓN FÍSICA. la condición física es la suma ponderada de todas las cualidades físicas y motrices necesarias para obtener un mayor rendimiento deportivo.

4 Es la capacidad para mantener o vencer una resistencia.
LA FUERZA. Es la capacidad para mantener o vencer una resistencia. Puede clasificarse en: Fuerza Explosiva. Fuerza Máxima. Fuerza Resistencia. · Explosiva: es la capacidad para vencer una resistencia mínima a máxima velocidad. Por ejemplo: saltos, lanzamientos, saques... · Máxima: es la capacidad para vencer cargas máximas sin tener en cuenta el tiempo que se tarda en hacerlo. Por ejemplo: levantar 200 Kg. · Fuerza-resistencia o resistencia muscular: es la capacidad para mantener una contracción el mayor tiempo posible. Por ejemplo: Nº de abdominales por minuto. También podemos definirla como la capacidad para soportar, vencer o mantener una carga el mayor tiempo posible. Por ejemplo, la fase de sostenimiento de una carga de halterofilia.

5 FUERZA

6 Puede clasificarse en: Velocidad Reacción. Velocidad Aceleración.
LA VELOCIDAD. Es la capacidad para realizar una actividad en el menor tiempo posible. Puede clasificarse en: Velocidad Reacción. Velocidad Aceleración. Velocidad Máxima. Velocidad Resistencia. Velocidad de reacción: es la capacidad para responder a un estímulo en el menor tiempo posible. Por ejemplo, la salida en 60 m. Velocidad aceleración: es la capacidad de aumentar de velocidad, hasta alcanzar la velocidad máxima. Velocidad máxima: es la capacidad para recorrer un espacio en el menor tiempo posible. En las carreras de 100 m se alcanza entre los m. Resistencia a la velocidad: es la capacidad para mantener la velocidad máxima el mayor tiempo posible. Es una cualidad imprescindible para los atletas de 200 m.

7 LA VELOCIDAD.

8 LA RESISTENCIA Es la capacidad de un individuo para soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible. · Aeróbica: es la capacidad para soportar un esfuerzo de baja o media intensidad el mayor tiempo posible, con suficiente aporte de oxígeno. Requieren resistencia aeróbica aquellos esfuerzos cuya duración es superior a 3 min. Por ejemplo: correr 3000 m con una frecuencia cardiaca de ppm · Anaeróbica: es la capacidad para soportar un esfuerzo de alta intensidad el mayor tiempo posible, con déficit de oxígeno. Requieren resistencia anaeróbica aquellos esfuerzos cuya duración es superior a 20" e inferior a 3 min. Por ejemplo, correr m con una FrCd de 180 ppm

9 LA RESISTENCIA.

10 LA FLEXIBILIDAD Es la capacidad para realizar movimientos amplios.
· La elasticidad muscular: es la capacidad de los músculos para acortarse o estirarse y recuperar su longitud inicial ". · La movilidad articular: es la capacidad de movimiento de las articulaciones.

11 LA FLEXIBILIDAD