¡Felicitaciones! Felicitaciones por haber tomado la decisión de participar en el Desafío de Bienestar y querer mejorar su vida a través de una mejor nutrición.

Presentación del tema: "¡Felicitaciones! Felicitaciones por haber tomado la decisión de participar en el Desafío de Bienestar y querer mejorar su vida a través de una mejor nutrición."— Transcripción de la presentación:

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2 ¡Felicitaciones! Felicitaciones por haber tomado la decisión de participar en el Desafío de Bienestar y querer mejorar su vida a través de una mejor nutrición y bienestar.

3 Entonces, ¿Qué resultados tenemos hasta ahora?
Ahora, veamos qué resultados tenemos gracias a lo que hemos aprendido y a cambiar nuestros hábitos nutricinales. Entonces, ¿Qué resultados tenemos hasta ahora?

4 Ahora veamos quién ha controlado peso desde nuestra última reunión.

5 Un reconocimiento al esfuerzo realizado esta semana!
¡Aplausos! Un reconocimiento al esfuerzo realizado esta semana!

6 ¿Quién ya añadió el batido a su desayuno?

7 ¡Bien!

8 ¿Y el té de hierbas?

9 ¡Fantástico!

10 ¿Quién ha empezado a sentirse mejor esta semana?
Más energía… Mejoró su digestión… Duerme mejor… Menos antojos por dulces y harinas… Controló peso y medidas…

11 ¿y quién no?

12 Apúrense y empiecen su programa de desayuno saludable!

13 Los 12 temas a desarrollar durante el DESAFÍO
La Nutrición – La Proteína El desayuno – el agua – la hidratación Por que las dietas no funcionan? Carbohidratos – el azúcar El metabolismo De compras Comiendo fuera de casa Desintoxicación – la fibra El ejercicio Antioxidantes – el calcio Un corazón saludable Una vida saludable

14 El tema de hoy es: Salir a comer
¿Quién leyó el material para la reunión de hoy? ¿Han estado en un restaurante últimamente?

15 ¿Qué significa salir a comer?
Comer en el trabajo Restaurantes Fiestas Casamientos Cumpleaños Saliditas

16 Salir a comer Reglas de seguridad

17 Regla № 1 No vayas a un restaurante, fiesta de casamiento o cumpleaños con el estómago vacío! Come normalmente durante el día para que no estés hambriento en la noche y no comás de más antes de acostarte.

18 Regla № 2 Primero que nada, pídele al mozo que se lleve el pan y te traiga agua. Haz que la regla sea empezar con una ensalada.

19 Regla № 3 Cuídate de los buffet.
La variedad de comidas en un buffet es tentador. Las investigaciones muestran que cuando tenemos una variedad tan amplia de opciones, tendemos a comer el DOBLE!

20 Regla № 4 Deja de ir a restaurantes de comida rápida, con comida de poca calidad y muchas calorías.

21 no regreses más a ese tipo de restaurantes…
Regla № 5 Si el menú del restaurante se ve así, no regreses más a ese tipo de restaurantes…

22 Regla № 6 No ordenes las porciones grandes. Si lo que quieres es probar algo, ordena una sóla porción para dos personas.

23 Regla № 7 Cuidado con los desayunos del hotel. Como todo ya está pagado, o incluido en el costo, la gente pierde el sentido de la proporción y come de más.

24 Regla № 8 Aléjate de las frituras apanadas, salsas, mayonesa, mantequilla, papas fritas, alimentos arrebozados y cremas.

25 Regla № 9 Aléjate de las frituras. Escoge siempre carne o pescado que se haya cocido al vapor, en olla a presión, a la parrilla, hervida u horneada.

26 Regla № 10 Evita bebidas dulces, especialmente en grandes cantidades, tienen muchísimas calorías. Consume más bien agua con limón, y bebe más agua.

27 Antes de nada, escoge los vegetales,
Regla № 11 Antes de nada, escoge los vegetales, pescados y carne!

28 Postre: ¿engordar o no engordar?
Regla № 12 Postre: ¿engordar o no engordar? Para engordar:

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31 Postre: ¿engordar o no engordar?
Regla № 11 Postre: ¿engordar o no engordar? Para no engordar:

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33 Regla № 12 No compres comida chatarra de las máquinas, ya sea para tí o para tus hijos. Si planean una salida familiar, encárgate de los snacks con anticipación.

34 Regla № 13 Cuidado con los helados… Son azúcar, grasa congelada y cientos de calorías vacías.

35 Cenar bien Muchos de ustedes vienen aquí después de un día de trabajo y pasa un par de horas. Naturalmente tienen hambre. Y ya sabemos que deben comer regularmente para no sentir mucha hambre. Eso es uno de los pilares de la buena nutrición y el control de peso. Ahora, pueden adquirir una suscripción para las reuniones restantes y recibir nuestro batido nutricional antes de cada reunión.

36 Ellos te darán recomendaciones sobre qué comer durante el día.
Pide a tus entrenadores ayuda para elegir un programa de desayuno saludable. Ellos te darán recomendaciones sobre qué comer durante el día. Mantén contacto regular con tus entrenadores y analiza tus progresos 2-3 veces por semana. 36

37 ¡¡Anuncios!! 37

38 Viene el próximo Desafío de Bienestar!!!! Invitá a tus amigos y familiares

39 Todos los Lunes a las … hs.
Gracias al éxito del Desafío, anunciamos el inicio del próximo Desafío de Bienestar Son 12 semanas con una reunión de 1 hora semanal Comienza el … Todos los Lunes a las … hs. 39

40 La persona que presente un participante recibirá en reconocimiento un…
¡Spray Facial Radiant C! 40

41 Pídele a tus entrenadores un tratamiento de hidratación facial gratuito.
Conocerás acerca de la Nutrición Externa, un concepto nuevo y revolucionario del cuidado del la piel.

42 Limpieza – Desintoxicación – Las Fibras
Próxima reunión: Limpieza – Desintoxicación – Las Fibras ¿Qué son residuos de alimentos y por qué es necesario limpiar nuestros intestinos? ¿Qué son tejidos de fibra? ¿Qué productos contiene fibra?

43 ¡Nos vemos la próxima semana!
Próxima reunión Recuerda: No olvides tu carpeta Lee los temas Pon en practica lo aprendido ¡Nos vemos la próxima semana!