La descarga está en progreso. Por favor, espere

La descarga está en progreso. Por favor, espere

Blanca González Arevalo Enfermera IES Carlos III.

Presentaciones similares


Presentación del tema: "Blanca González Arevalo Enfermera IES Carlos III."— Transcripción de la presentación:

1 Blanca González Arevalo Enfermera IES Carlos III

2 Enfermería IES Carlos III 1 Comer alimentos variados a lo largo del día Merienda Almuerzo Desayuno Comida Cena

3 Enfermería IES Carlos III 2 Comienza todos los días con un desayuno: fruta, cereales y lácteos

4 Enfermería IES Carlos III 3 Reparte lo que comas en 4-5 comidas al día

5 Enfermería IES Carlos III 4 Bebe al día de 1,5 a 2 L de agua. Cuidado con el alcohol que no alimenta pero si engorda

6 Enfermería IES Carlos III 5 Come pescado, legumbres, huevos y carnes magras. Disminuye los fritos, rebozados y alimentos grasos.

7 Enfermería IES Carlos III 6 Aumenta el consumo de frutas y verduras. Tomarás vitaminas, minerales y muy pocas calorías

8 Enfermería IES Carlos III 7 Disminuye el consumo de grasas animales, dulces, bollería, bebidas azucaradas y sal.

9 Enfermería IES Carlos III 8 No piques entre horas. Ten a mano frutas u hortalizas para cuando tengas hambre. SI

10 Enfermería IES Carlos III 9 ¡Muévete! Haz ejercicio moderado y a diario en vez de intenso y esporádico ¡Te sentirás mejor!

11 Enfermería IES Carlos III 10 Recupera la dieta mediterránea. Cambia tus hábitos y comparte el cambio con tu familia y amigos


Descargar ppt "Blanca González Arevalo Enfermera IES Carlos III."

Presentaciones similares


Anuncios Google