VIVIENDO POSITIVAMENTE

NUTRICION Y VIH Ayuda a mejorar el sistema inmune propiciando una vida saludable y productiva por más tiempo.

Debe llevarse una dieta balanceada para: Promover la formación, reposición y recuperación de las células y tejidos Producir energía Proteger al cuerpo contra infecciones oportunistas y dar energía para recuperarnos de alguna infección. Recuperar o mantener nuestro peso usual.

Cómo lograr una comida más sana y nutritiva: Lavarse las manos Hervir el agua para tomar Cocinar alimentos justo antes de consumirse Lavar vegetales y frutas con agua y cloro. Pelar vegetales y frutas momentos antes de comerlos. Hervir la leche fresca Consumir lácteos pasteurizados

INTERVENCION NUTRICIONAL Pacientes Sintomáticos Dieta Hipercalórica Hiperprotéica Individualizada. Suplementos nutricionales Suplementos vitamínicos. Suplementos de minerales. Estimulantes del apetito. Nutrición enteral. Nutrición parenteral. Pacientes Asintomáticos Dieta natural equilibrada. Individualizada. Suplementos nutricionales Suplementos vitamínicos. Suplementos de minerales.

ALIMENTACION EQUILIBRADA Mantequilla, aceite, azúcar, miel, mermelada Leche y sus Derivados. Carnes, Huevos y Derivados. Verduras Frutas. Cereales (arroz, avena, quinua, Maíz) Tubérculos ( papa, camote, yuca) Pirámide Nutricional.

CONSEJOS PARA EVITAR LA CONTAMINACION DE ALIMENTOS Almacenamiento : De alimentos a temperaturas de refrigeración / congelación . Evitar el contacto entre alimentos crudos y cocidos . Mantener los alimentos lejos del alcance de insectos , roedores y plagas en general .

Refrigeración : Descongelar los alimentos en la refrigeradora , no a temperatura ambiente ni a chorro de agua . Los alimentos que se consumirán posteriormente se introducirán a la refrigeradora después de ser cocinados . Para volver a utilizarlos , calentarlos a temperatura de ebullición .

Lavado : Con mucho cuidado frutas y verduras , incluso con cloro . Los huevos deben lavarse y secarse antes de su consumo y siempre refrigerarlos . Lavarse las manos frecuentemente. Mantener muy limpias las superficies de la cocina .

CONSEJOS PARA EVITAR LA CONTAMINACIÓN DE ALIMENTOS Cocción : Las carnes se cocerán o freirán hasta que pierdan el color rosado . Consumir los alimentos cocinados hace menos de dos horas de comerlos NO consumir huevos , pescados o carnes crudas .

AUTOCUIDADO Acciones que permiten atender de una forma adecuada mis necesidades de higiene y salud. Satisfacción de un conjunto de necesidades indispensables para la vida. Propicia nuestro desarrollo integral, emocional, físico, estético e intelectual

EL AUTOCUIDADO INCLUYE: Alimentación Higiene personal Ejercicio físico Sueño y descanso Adherencia Consejería Vivienda No consumir drogas Salud Mental

SALUD MENTAL Ansiedad Cambios de conducta Problemas de movimientos o coordinación. Depresión

Consejos para una buena Salud Mental Manejar el estrés Dormir bien Actitud positiva Recreación sana Asesoría Psicológica Asesoría Espiritual Entorno social Grupos de Autoapoyo

GRUPOS DE AUTOAPOYO Grupo de personas que tienen una condición de vida en común. y que a través de compartir sus experiencias de vida, de empatía,, de identificación t de confrontarse y de mirarse en el espejo de otras personas, cada uno tiene la oportunidad de aprender a conocerse, expresarse y mejorar su situación psicológica y social

Beneficios de participar de un Grupo de Autoapoyo: No sentirse aislado y solo. Brindan un espacio para conocer personas (amigos) Adquirir fortaleza y seguridad en sí mismo. Aprender acerca de la infección y cómo otras personas enfrentan problemas similares a los míos y luchan por superarlos. Compartir experiencias de vida, ideas, sentimientos, pensamientos, temores, emociones y problemas.

GRACIAS POR SU ATENCION!