Colegio de bachilleres ·6 Nataly López Rodriguez Jhoana Juárez Buendia Maestro:Ricardo flores TIC II
BUENOS HABITOS ALIMENTICIOS
PARA TENER UN BUEN HABITO ALIMENTICIO DEBES DE TENER UNA BUENA ALIMENTACION QUE CONSISTA EN TENER PROTEINAS CARBOHIDRATOS VITAMINAS TODO PROPORCIONALMENTE
TIPS PARA TENER UN BUEN HABITO ALIMENTICIO 1.- Consumir Hidratos de Carbono de forma moderada (55% del aporte calórico) 2.- El consumo de proteínas no debe ser excesivo. Intentar consumir pescado y carne de ave 3.- Es importante que la ingesta de verduras, fruta y fibra sea al menos de 35gr/día de media. 4.- Es fundamental beber agua a lo largo del día, al menos 2 litros. 5.- No suprimir ninguna ingesta principal (desayuno, comida, cena) para evitar realizar la siguiente comida en exceso
5 MALOS HABITOS ALIMENTICIOS Comer más de la cuenta Comer mucha chatarra Comer realizando otra actividad Olvidar la nutrición