Vocabulario Capítulo 3 La Salud Para mantenerte sano(a)
Para mantenerte sano(a) o de buena forma, necesitas comer alimentos nutritivos y hacer ejercicios.
¿Haces cinta o bicicleta…
o haces abdominales? ¡Flexiona tus músculos para mostrar tu fuerza!
¿Te estiras, ooooooooooo antes de correr? 0000000000 ¿Corres?
Debes hacer flexiones para tener fuerza en tus brazos.
Hacer yoga también es saludable. Respira bien.
Respiramos por la nariz y por la boca. El aire entra los pulmones. Respiramos por la nariz y por la boca.
Haz ejercicios aeróbicos y come comida nutritiva Haz ejercicios aeróbicos y come comida nutritiva. Así puedes bajar de peso o mantenerte de buena forma. Aparte de esto, vas a tener más confianza en ti mismo(a) y vas a estar de buen humor también y no preocuparte del estrés de la vida diaria.
¡Bajar de peso es difícil si no comes alimentos nutritivos ni haces ejercicios!
Los alimentos nutritivos Alimentos que tienen… NO comida basura Carnes, pollo, pescado cálcio proteínas verduras frutas Cereales, pan con fibra y carbohidratos
¿Comes comidas basura que tienen mucha grasa?
¡Comida saludable y nutritiva! ¡Comida basura con mucha grasa! ¡Comida saludable y nutritiva!
Come una dieta equilibrada porque necesitas las vitaminas.
Come muchas verduras. (Vegetales / Legumbres)
¡Frutas!
Come una merienda saludable después de la escuela. No saltes las 3 comidas del día: el desayuno, el almuerzo y la cena. Come hasta que te sientas lleno (no vacío).
¿Es esta merienda una saludable o no saludable?
los mariscos el Pescado los nueces Pollo y Pavo Carnes y jamón los cacahuates (el maní) frijoles los mariscos Pollo y Pavo Carnes y jamón huevos
Las espinacas te hacen fuerte. Tienen hierro. Come panes, cereales y pastas que tienen carbohidratos que te dan energía rápidamente. Las espinacas te hacen fuerte. Tienen hierro. ¡Qué sabroso!
Come cosas con proteína y cálcio.
Cuando comes alimentos nutritivos y haces ejercicios, vives la vida con más energía y de buen humor.