Esmorzar 1 Producte Protéifine/Dynovance Mig Matí 1 Producte Protéifine/Dynovance Dinar 1 Producte Protéifine/Serovance Verduras permitidas Berenar 1 Producte Protéifine/ Serovance SoparSopar de Nadal DIMECRES 24/12/14 Esmorzar 1 Producte Protéifine/Dynovance Mig Matí 1 Producte Protéifine/Dynovance Dinar 1 Producte Protéifine/Serovance Verduras permitidas Berenar 1 Producte Protéifine/ Serovance SoparSopar de Nadal DIMECRES 24/12/14

DIJOUS 25/12/14 I DIVENDRES 26/12/14 Esmorzar 1 Producte Protéifine/Dynovance Mig Matí 1 Producte Protéifine/Dynovance DinarDinar de Nadal i Sant Esteve Berenar 1 Producte Protéifine/ Serovance Sopar 1 Producte Protéifine/Serovance Verduras permitidas DIJOUS 25/12/14 I DIVENDRES 26/12/14 Esmorzar 1 Producte Protéifine/Dynovance Mig Matí 1 Producte Protéifine/Dynovance DinarDinar de Nadal i Sant Esteve Berenar 1 Producte Protéifine/ Serovance Sopar 1 Producte Protéifine/Serovance Verduras permitidas

Esmorzar 1 Producte Protéifine/Dynovance Mig Matí 1 Producte Protéifine/Dynovance Dinar 1 Producte Protéifine/Serovance Verduras permitidas Berenar 1 Producte Protéifine/ Serovance SoparSopar de Cap d’Any DIMECRES 31/12/14

DIJOUS 01/01/15 I DIMARTS 06/01/15 Esmorzar 1 Producte Protéifine/Dynovance Mig Matí 1 Producte Protéifine/Dynovance DinarDinar d’Any Nou i de Reis Berenar 1 Producte Protéifine/ Serovance Sopar 1 Producte Protéifine/Serovance Verduras permitidas

1. Planifica el teu menú amb temps 2. No arribis mai al dinar o al sopar sense haver fet l’esmorzar i un petit àpat a mig matí o el berenar. Alguns consells i trucs per aquests dies…

3. No cal que donis masses explicacions a la gent. El compromís és amb tu mateix/a 4. No “piquis”

5. Menja poc a poc 6. No cal que omplenis el plat 7. No repeteixis plats

Compensa els teus plats amb verdures Cuida el PH del Medi Intern

Què puc fer de menjar?

Entrants

Primers i segons plats

Postres

Consomé con huevo y jamón Ingredientes: -Caldo de pollo Protéifine -1 huevo duro -50g de jamón serrano ® Preparación : 1. Reconstituir el caldo de pollo Protéifine 2. Trocear el jamón y el huevo en dados del tamaño deseado 3. Añadir al caldo y degustar caliente Entrante

Plato Principal Canelon de champiñones Ingredientes: -Crepe de Jamón Protéifine -100g de champiñones -Crema de Champiñones Protéifine Preparación : 1. Reconstituir el crepe de Jamón y la crema de champiñones y reservar. 2. Cortar los champiñones en laminas y saltear en la sartén. 3. Envolver con el crepe y cubrir con la Crema de Champiñones. ® ® ®

Postre Creps con chocolate Ingredientes: -1 sobre de pancake Protéifine -Crema de untar chocolate-avellanas Protéifine Preparación : 1. Reconstituir el pancake y hacer varias creps finas hasta agotar la masa. 2. Rellenar con 2 cucharadas de postre de crema para untar. 3. Degustar. ® ®

Objectiu final Entre el 24 de desembre i el 6 de gener: MANTENIR EL PES! et pots aprimar inclòs fent extres NOMÉS NECESSITES UNA COSA… MOTIVACIÓ!!!

Per controlar els excessos… Inovance t’ho posa fàcil! Lipo H+ bloqueja part de la grasa i dels sucres que menges… … i a més, t’ajuda a controlar que no “piquis” entre hores. Pren 1 comprimit 15 minuts abans dels tres menjars principals del dia i comprovaràs la seva eficàcia.

I per activar el nostre metabolisme… Inovance t’ho posa fàcil! I per activar el nostre metabolisme… Reglucid t’ajuda a activar el metabolisme gastant més energia… … i a més, també t’ajuda a controlar que no “piquis” entre hores.

Ysonut, les desea… El Centre Mèdic Sant Martí us desitja… … BONES FESTES!