Aeróbic Aptitud Física

Aeróbic  Aeróbic o aerobic 1 ​ es un tipo de gimnasia que se realiza al son de la música, en un salón o al aire libre. reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. 1gimnasiamúsicasalónejercicio aeróbico  El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica.  Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos.

Tipos de aeróbic  Cardio  Circuit-Aerobics  Aquagym  Bodystyling  Box-Aerobics  Slide  Terrajump  marcha

Physical fitness  La aptitud física es un estado de salud y bienestar y, más específicamente, la capacidad de realizar aspectos de deportes, ocupaciones y actividades diarias. La aptitud física generalmente se logra a través de una nutrición adecuada, ejercicio físico moderado-vigoroso, y descanso suficiente. saludbienestardeportesnutrición ejercicio físico

Fitness  La aptitud se define como la calidad o el estado de estar en forma. La definición moderna de aptitud describe la capacidad de una persona o una máquina para realizar una función específica o una definición holística de adaptabilidad humana para hacer frente a varias situaciones.

Entrenamiento  Los ejemplos son:  Esprint de 100 m en un sprint, el atleta debe estar entrenado para trabajar en condiciones anaeróbicas durante toda la carrera. Esprint de 100 m  Century Ride : los ciclistas deben estar preparados aeróbicamente para un paseo en bicicleta de 100 millas o más. Century Ride  Carrera de media distancia : los atletas requieren velocidad y resistencia para obtener beneficios de este entrenamiento. Los músculos que trabajan duro están en su apogeo durante un período de tiempo más largo, ya que se utilizan en ese nivel durante un período de tiempo más largo. Carrera de media distancia  Maratón : en este caso, el atleta debe estar entrenado para trabajar aeróbicamente y su resistencia debe aumentarse al máximo.Maratón  Muchos bomberos y policías se someten regularmente a pruebas de aptitud física para determinar si son capaces de realizar las tareas físicamente exigentes requeridas para el trabajo.pruebas de aptitud física

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