 Surge en 1974 en EEUU, en el estado de California.

Presentación del tema: " Surge en 1974 en EEUU, en el estado de California."— Transcripción de la presentación:

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2  Surge en 1974 en EEUU, en el estado de California

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4 Croosfit en el escuadrón de policía de california.

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7  El Crossfit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, cuyo objetivo es incrementar el fitness.

8  Son todos aquellos ejercicios o gestos deportivos en los que se tienen en cuenta tanto los músculos movilizados para realizar el movimiento como los que se encargan de mantener la postura y el equilibrio.  Es un ejercicio que mejora la tolerancia o rendimiento en el trabajo, acciones cotidianas o deporte en general.

9  El termino fitness significa ( estar bien) lo cual equivale a mantenerse, apto para enfrentar las múltiples actividades que la vida nos impone y a las que por placer, obligación o necesidad, se someten las personas

10  Posibilidad de entrenamiento de diferentes capacidades físicas básicas a la vez.  El Crossfit tiene un gran componente mental.  maximizar la respuesta neuroendocrina, desarrollar potencia, realizar entrenamiento cruzado con múltiples modalidades de ejercicios, entrenar y practicar permanentemente con movimientos funcionales.

11  las capacidades físicas básicas del individuo a través de ejercicios funcionales.  Se trabaja con una intensidad muy alta en un tiempo reducido.  Cada día se realiza un Workout of the Day.

12  El WOD o Workout Of the Day (entrenamiento del día).  pueden clasificarse en dos tipos: - AMRAP - WOD's

13  Dejarte guiar por profesionales.  Programas de adaptación para principiantes.  La técnica y la seguridad deben primar siempre cuando se trata de superarnos a nosotros mismos.

14  Entrenamiento total y completo de todas las características físicas básicas.  Sentimiento de lucha contra uno mismo.  Acondicionamiento total del cuerpo  Diversidad y diversión  Adaptación a cada individuo  Mejoras físicas en poco tiempo  Perfecto como entrenamiento complementario para otras disciplinas

15  Aparte de regular tu peso y modelar tu cuerpo, Crossfit desarrolla 10 capacidades físicas:  Resistencia cardiovascular o “cardio”  Resistencia muscular  Fuerza  Potencia  Velocidad  Flexibilidad  Coordinación  Equilibrio  Precisión  Agilidad

16  No estar guiado por un profesional  Es necesaria una base física buena para poder practicarlo  Es necesario un control de la intensidad  Todavía existen pocos box donde se imparta Crossfit.

17  Los tres pilares que utilizan son: movimientos gimnásticos ejercicios aeróbicos levantamiento de peso libre.

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