Inteligencia emocional Realizado por Laura Bermúdez Yenny Cely Heydy Chinchilla Karime Cortez Tatiana Sánchez Zharikc Vargas

Que es la inteligencia emocional  La Inteligencia emocional se refiere a la capacidad para conocer y manejar nuestras propias emociones y sentimientos y reconocerlos tanto en nosotros mismos como en los demás

Para que nos sirve la inteligencia emocional  la inteligencia emocional nos sirve para:  - Tomar conciencia de nuestras emociones.  - Comprender los sentimientos de los demás.  - Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo.  - Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo.  - Adoptar una actitud empática y social que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal.  - Participar, deliberar y convivir con todos desde un ambiente armónico y de paz.

Características  Según David Goleman, el autor del famoso libro Inteligencia Emocional, las personas con un adecuado nivel de inteligencia emocional se definen por poseer unas determinadas características que confluyen en el siguiente perfil:  Capacidad de automotivación: son personas cuya conducta no depende de la motivación extrínseca  Controlan sus impulsos: no son víctimas de sus impulsos y decisiones tomadas en un momento puntual.  Toleran la frustración: no se rinden ni irritan fácilmente cuando no se ven cumplidos sus objetivos.  Controlan sus estados emocionales: sienten emociones como todos, pero saben regularlas para que no les causen problemas  Presentan adecuadas habilidades sociales: adoptan un estilo de comunicación asertivo en su relación con los demás y son personas empáticas.

Inteligencia emocional  La Inteligencia Emocional puede dividirse en cuatro grandes bloques: el autoconocimiento y la autorregulación de las emociones (área intrapersonal), y la empatía y habilidades sociales (área interpersonal). Algunos autores añaden al área intrapersonal la capacidad de automatizarse y adaptarse al cambio.

Tips para mejorar tu inteligencia emocional  El dominio de las emociones y el autoconocimiento les permite a las personas no sólo alcanzar el éxito, sino también mejorar sus relaciones ya sean en el contexto amoroso o social.  Conciencia emocional. Reconoce tus emociones y tus defectos, así como tus fortalezas y debilidades.  Autocontrol. Es la capacidad de manejar adecuadamente las emociones y los impulsos que te puedan resultar perjudiciales.  Confiabilidad. Siempre trata de ser honesto e integro contigo mismo.

 Compromiso. Es esencial para alcanzar tus metas y éste debe partir de ti.  Comprensión de los demás. Es tenerla capacidad de captar y respetar los sentimientos y los puntos de vista de los demás e interesarte activamente en sus cosas.  Comunicación. Así como es importante enviar mensajes para mantener la claridad en una pareja, también es significativo escuchar al otro. Recuerda, es parte esencial del mecanismo de comunicar.  Establecer vínculos. Alimentar las relaciones que influyen directamente y positivamente en tu vida debe ser algo básico. ¡Nunca lo olvides!