Prevenció i salvament en muntanya III Lesions habituals i farmaciola

Lesions i trastorns més habituals En les activitats de muntanya hi ha una sèrie de lesions que per les seues característiques son pròpies d’aquest tipus d’activitats Coneixen aquestes lesions, podem confeccionar una farmaciola més efectiva

Ampolles Es produeixen per un ajustament defectuòs del peu en el calçer, produint una fricció del calcetí sobre la pell i una acumulació de liquid entre les capes d’aquesta última; s’acompanya de dolor i rojura de la pell

Prevenció Utilitzar calçer i mitjons adequats Col·locar tires adhesives sobre les zones propenses al fregament

Tractament Limpiar la pell (Antiseptic) Punxar l’ampolla amb una agulla deixan un fil per al drenatge Cubrir l’ampolla amb parxes de silicona Cauran per si mateix

Ungles negres Ocurreix per l’ús de calçer curt i ajustat, ungles mal tallades, colps, etc. Produint les lesions sobre tot en les baixades Es tracta d’una lesió de la carn que hi ha baix de l’ungla, creant-se una hemorràgia que no pot eixir, produint una gran pressió molt dolorosa

Tractament Netejar l’ungla amb un desinfectant Perforar l’ungla amb una agulla estèril o un clip calent Eixirà la sang provocant alivi

Fascitis plantar És la inflamació de la fascia plantar del peu per davant del taló Podem prevenir-la utilitzan plantilles amortiguadores i evitan el pes excesiu

Tractament Consisteix en fer repòs, aplicar gel, utilitzar plantilles i tratament mèdic/fisioteràpia

Enrampades musculars En el senderista es produeixen principalment en els músculs de les cames La causa sol ser la deshidratació, una dieta pobre en sals, exercici muscular fort i manca d’escalfament

Tractament Descans Hidratació amb un poc de sal Estiraments pasius Aplicar gel en la fase dolorosa

Cremades solars Produides per l’acció directa del sol sobre la pell no protegida Són més freqüents en alta muntanya, zones nevades, en l’arena i el mar per reflectir els llamps solars

Tractament Protecció amb filtres solars i cremes Ulleres de sol amb protecció UV

Oftàlmia de les neus Irritació ocular deguda a l’excés de radiació ultravioleta Sól produir ulls rojos, llagrimeg i sensació d’arena, en casos greus pot provocar lessions en córnea i retina.

Tractament Utilitzar ulleres de sol i gorra amb visera Aplicar compreses fredes, gotes anestèsiques, colirio i tapar els ulls

Colp de calor Situació greu amb augment de la temperatura central del cos Mal de cap, marejos, cefalea, pell seca, roja i calent, sed, taquicàrdia, enrampades musculars i en casos extrems pèrdua de consciència

Tractament Col·locar-lo a l’ombra Hidratar-lo Aplicar-li massatge amb gel Si és greu traslladar-lo al centre hospitalari

Congelacions Lessió produïda pel fred Lessions en les cél·lules i els teixits Les localitzacions més afectades, són en les orelles, nas, peus i dits de les mans Trobem congelacions de 1r, 2n, i 3r grau

Tractament Recalentar la zona amb aigua a 38-42º, durant 2 hores Desinfectar amb una solució antisèptica Envenar i protegir Donar analgèsics i trasllat a un centre sanitari

Farmaciola A la muntanya l’atenció mèdica sol demorar-se hores i fins i tot dies Qualsevol practicant d’esports de muntanya déu tenir uns mínims coneixements sanitaris i dispondre d’un botiquí de primers auxilis

Aquest ha de ser lleuger, xicotet, hermètic i resistent amb contingut funcional i fàcil d’utilitzar El seu tamany sol ser de 4 x 8 x 12 cm i anirà marcat amb una creu Roja

Bibliografia i pàgines web Guia practica de primeros auxilios en montaña, Fernando Desportes, Ed. Barrabes Feec Fedme Desnivel