¿QUE ALIMENTOS SON BUENOS PARA NUESTRA SALUD? Integrantes: Nombre: Florencia Faride Vargas Hammoud Benjamín Alexis Benavides Zapata Profesora: Miriam Benavente Asignatura: Vida Saludable Curso : 6ºB
La nutrición es el proceso biológico en el que se proporciona a los organismos animales y vegetales los nutrientes necesarios para la vida, para el funcionamiento, el mantenimiento y el crecimiento de sus funciones vitales, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo ¿Qué es nutrición?
Este enfoque a la alimentación hace hincapié en la elección de los alimentos según su contenido total de nutrientes, incluyendo vitaminas y minerales, en lugar de elegir los alimentos a base sólo de lo que no contienen (por ejemplo: azúcar, sal y grasas saturadas). ¿Por qué hay alimentos ricos en nutrientes y otros pobres?
HUEVO Nunca se puede repetir lo suficiente. Los huevos son los alimentos más saludables y nutritivos que existen, sobre todo la yema. Come siempre los huevos con yema. Además de proteínas y grasas esenciales, los huevos contienen colina, imprescindible para el cerebro, y antioxidantes como luteína y zeaxantina. Compra huevos de gallinas criadas con pasto o enriquecidos en Omega 3. Los tres alimentos altos en nutrientes
La nuez : Las nueces contienen más y mejores antioxidantes que otros frutos secos de cáscara. Los estudios han demostrado que los frutos secos son buenos para la salud en especial el corazón LOS TRES ALIMENTOS ALTOS EN NUTRIENTES
Los mariscos proporcionan nutrientes vitales especialmente los ácidos grasos omega-3, EPA Ácido eicosatetraenoic y DHA Ácido docosahexaenoico LOS ALIMENTOS ALTOS EN NUTRIENTES