Helga M. Rodriguez Los beneficios de la semilla Chía Profesora: Damaris Matos Computer Literacy & Laboratory National University College 12/10/2014.

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1 Helga M. Rodriguez Los beneficios de la semilla Chía Profesora: Damaris Matos Computer Literacy & Laboratory National University College 12/10/2014

2 Introdución En este articulo te hablo de los beneficios de la semilla chía Y sus beneficios y propiedades son muchas y únicas Una semilla 100% Natural

3 Les hablo del beneficio de la chía ya que e oído hablar mucho de esta semilla me llamo mucho la atención y por eso escogí este tema tan interesante. Tiene como origen Maya, y tiene como significado fuerza. Crece en el sur de México Y ya se a extendido a muchas partes del mundo

4 Tiene muchas propiedades como; Alta Fuente en fibra, antioxidantes, calcio, acidos grasos y alto en omega 3, tambien tiene vitaminas y minerales Como nos ayuda la chía Ayuda a bajar de peso, ayuda a controlar el azucar en la sangre, ayuda a bajar el cholesterol, a bajar la Presion alterial, ayuda a controlar la ansiedad y otros muchos benefecios

5 La nutricionista británica Madeline Shaw dice que las semillas de chía no contienen gluten y son altas en contenido.  3 veces mas alto en antioxidantes que los arándanos  3 veces mas cantidad de hierro que las espinacas  2 veces mas altas en fibras que la avena  5 veces mas calcio que la leche  2 veces mas cantidad de proteínas que cualquier verdura  2 veces mas cantidad de potasio que un plátano

6 Para que son buenas y como se pueden usar La chía tienen un sabor parecido a la nuez y te ayuda a mantenerte lleno para así evitas comer a cada rato Ayudan a mantenerse hidratado, son muy buenas para todo el mundo en especial las personas que les gusta el deporte, son altos en omega 3 y esto ayuda al sistema nervioso central y entre otros organismos. Ayuda en la piel y el pelo, y ayuda a protegerte del medio ambiente. Y te da energía para todo el día.

7 Te ayudan a bajar de peso y ayuda a regenerar los tejidos Ayuda al dolor en las articulaciones tiene propiedades antinflamatorias Ayudan a eliminar los líquidos y toxinas del cuerpo Regulan el área intestinal y previenen la oxidación celular tanto por dentro como por fuera

8 La mejor forma de empezar tu día es consumiéndola en el desayuno. La puedes comer en el desayuno con leche o cereal, ayuda a digerir fácilmente crean una sensación de saciedad al igual la puedes consumir en cualquier momento del día.

9 Conclusión La semilla de la chía tiene muchas propiedades y en varios artículos que leí hablan de lo mismo son ricas en muchos aspectos ya que ayudan en un sin números de cosas sea en la ayuda en bajar de peso como en ayuda para alivio de problemas de salud tienen grandes propiedades el consumo de las semilla. aunque no encontré ningún articulo que hablara de efectos secundarios o que realmente estén así probados por un medico si encontré que realmente se encuentra mucha información sobre la chía. ahora que se tan efectiva como dicen no se pero si les digo!!! en mi opinión la voy a tratar haber si realmente noto una diferencia por el bien de mi salud. Espero les guste mi presentación y la encuentren tan interesante como a mi.

10 Referencias http://www.enfemenino.com/bienestarlos10sorprendentes-beneficios-de-la- chía-s329362, Publicado por Gutierez,. A,. I,. 03/14/14 http://www.chíasemillas.es/beneficios.html