ETAPA DE 9 A 12 AÑOS De la infancia a la adolescencia 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

DE QUÉ VAMOS A HABLAR Características evolutivas de esta etapa: logros y consolidación. Diagnóstico precoz: señales de alarma. Bienestar psicológico: estilo de vida, hábitos, habilidades y recursos. Retos: los nuevos y los de siempre 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

CARACTERÍSTICAS EVOLUTIVAS: Desarrollo fisiológico-sexual NIÑAS: Primeros signos de la pubertad a partir de los 11 años: crecimiento del pecho y del vello púbico, cambios en la forma del cuerpo, aumento de la grasa corporal, flujo vaginal, aparición del deseo sexual, acné. NIÑOS: Maduran más tarde que las niñas. No suelen aparecer los primeros signos de la pubertad antes de los 13 años. En ambos grupos: conciencia de la sexualidad y posible conflicto en la relación con su cuerpo. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

CARACTERÍSTICAS EVOLUTIVAS Desarrollo intelectual-cognitivo Desarrollo del pensamiento abstracto: comprensión de conceptos abstractos. Mayor capacidad de atención y concentración. Consolidación de habilidades en el terreno académico. Mayor capacidad de razonamiento independiente. Toma de decisiones. Conciencia moral desarrollada: claro concepto del bien y del mal. Conciencia de los demás como personas independientes con sus propios sentimientos y opiniones. Conciencia social. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

CARACTERÍSTICAS EVOLUTIVAS Desarrollo afectivo-social Intensidad e inestabilidad emocional. Impulsividad y dificultad en el manejo y expresión de emociones. Incremento de la importancia de los amigos. Suele haber un/a mejor amiga/o. El grupo de iguales es muy importante y se puede empezar a sentir la presión del grupo. Necesidad de aprobación, de valoración y de pertenencia al grupo. Auto concepto y autoestima. Desarrollo de la empatía. Se comparten menos actividades y tiempo con la familia. Deseo de privacidad y autonomía. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

DIAGNÓSTICO PRECOZ Señales de alarma EN GENERAL: Incapacidad para el desarrollo normal de las actividades cotidianas Cambio brusco en la actividad o en el comportamiento no relacionado con un acontecimiento concreto y que persiste más de dos semanas. Descenso en el rendimiento escolar no relacionado con enfermedad física o factores externos. Oscilaciones importantes de peso. Alteraciones en el sueño y en el apetito. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

DIAGNÓSTICO PRECOZ Señales de alarma EN PARTICULAR: Miedo intenso, desproporcionado y persistente que interfiere en la actividad cotidiana. Miedo súbito e intenso sin relación con la situación. Aislamiento social, tristeza persistente y ausencia de iniciativa. Llanto frecuente. Miedo a engordar o cambios en los hábitos de comida. Intensa preocupación por el aspecto físico 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

DIAGNÓSTICO PRECOZ Señales de alarma Dificultades de concentración y atención que afectan las actividades cotidianas. Pérdida de interés y abandono de actividades habituales y de ocio como el deporte o la música. Peleas frecuentes o comportamiento agresivo hacia los demás o hacia sí mismo. Ataques de ira. Desafío constante a la autoridad. Quejas constantes sobre sintomatología física. Incapacidad para resolver problemas cotidianos y tomar decisiones. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

DIAGNÓSTICO PRECOZ Trastornos psicológicos Déficit de atención con hiperactividad Trastornos de ansiedad Trastornos del estado de ánimo Trastornos de alimentación Adicciones Hábitos nerviosos o tics 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

DIAGNÓSTICO PRECOZ Pasos a seguir Descartar lo orgánico: consultar al médico de familia/GP Evaluación y diagnóstico: psicólogo/a clínico/a Intervención o tratamiento: Equipo multidisciplinar o psicólogo/a clínico/a Tratamiento individual o grupal Pautas a padres y/o educadores 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Estilo de vida Hábitos de alimentación saludables Actividad física regular: adecuada a sus características y preferencias Rutinas de higiene y orden. Responsabilidades en casa. Aprendizaje y/o práctica de una habilidad o aficiones Relaciones Sociales Tiempo libre: cierta autonomía en la gestión y organización Exposición a un medio cultural diverso y a un entorno estimulante 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos Hábitos de sueño: Mantener horarios adecuados No programar actividades justo antes de la hora de dormir. Al menos una hora y media de margen. Actividades de descompresión y desactivación. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos Hábitos de alimentación saludables: Modelos adecuados Exposición a variedad de alimentos Cultura de aprecio por la comida Hábitos de higiene: Consolidación de las rutinas de higiene y adquisición de nuevas rutinas Fomento de la autonomía completa en la higiene Asociar las rutinas de higiene a relajación, distensión. Sensación de bienestar con uno mismo 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos Hábitos de cuidado de sí mismo y autonomía: Entrenamiento en la progresiva adquisición de responsabilidades: enseñar a priorizar y organizar Enseñar a identificar riesgos PROBABLES Y REALES y cómo prevenir 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos Hábitos de estudio: Consolidación de los hábitos de estudio: Ambiente Recursos Organización de actividades coherente con el tiempo necesario para el estudio Habilidades de planificación y de gestión del tiempo 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos, habilidades y recursos MOTIVACIÓN: Considerar las características individuales: impulsividad, perseverancia, deseos-gustos, necesidades Fomentar necesidades/deseos “adaptativos” Fomentar la motivación intrínseca Recompensar el esfuerzo y ser coherente con el comportamiento Entrenamiento de la voluntad/persistencia. Enseñar a pensar en metas a largo plazo 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos, habilidades y recursos AFECTIVIDAD: Empatía: “ponerse en lugar de” y valorar consecuencias del propio comportamiento en los demás Expresión de sentimientos: modelado, escucha activa y aceptación Manejo de las emociones negativas: Identificarlas y nombrarlas Aceptarlas Enseñar a expresarlas adecuadamente 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos, habilidades y recursos HABILIDADES INTELECTUALES: Fomentar el uso de las capacidades intelectuales: actividades Educar la reflexión y el razonamiento: método dialéctico Toma de decisiones y resolución de problemas 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos, habilidades y recursos PENSAMIENTOS, CREENCIAS Y ESTILO ATRIBUCIONAL: Creencias sanas y adaptativas acerca del mundo, de los demás y de ellos mismos: modelado y refuerzo. Estilo atribucional sano: locus de control externo e interno Pensamientos: modelar un diálogo interno positivo 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos, habilidades y recursos AUTO CONCEPTO: Los otros y las experiencias son el espejo en el que nos miramos para la formación del auto concepto. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Auto concepto Modelos Feedback-valoración Experiencias Aceptación-exigencia 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Autoestima y confianza SANA AUTOESTIMA Amor y aceptación incondicional Empatía con sus sentimientos Confianza en él 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Autoestima y confianza QUÉ HACER: Separar el ser del hacer Fijarnos en los comportamientos positivos Escuchar y aceptar sus sentimientos Respetar y tomar en serio sus opiniones y sus gustos, deseos Ponerle límites Crítica constructiva Fomentar la iniciativa Modelos de no-perfección Expresión física de sentimientos 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Autoestima y confianza QUÉ NO HACER: Etiquetar Usar la culpa como método de control Más crítica que alabanza Incongruencia en las críticas Generalizar Sacar conclusiones precipitadas Obviar el tono emocional y centrarnos sólo en el contenido 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos, habilidades y recursos HABILIDADES Y RECURSOS SOCIALES: Conoce a sus amigos, acéptalos y reconoce su importancia Fomenta la colaboración con los demás Enséñale a expresar sus sentimientos y opiniones de una manera asertiva Espacio para la relación social Respeta la privacidad de sus relaciones 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos, habilidades y recursos COMUNICACIÓN SANA Escucha Contesta Cuenta Crea confianza 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

BIENESTAR PSICOLÓGICO Hábitos, habilidades y recursos TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN Y AL ESTRÉS: Modelos, modelos, ejemplo, ejemplo. Principios de la tolerancia a la frustración: No evitar Las dificultades, los fracasos y las equivocaciones forman parte de la vida En lugar de reproches, soluciones Motivación por mejorar, no por ser el mejor 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

RETOS Nuevas tecnologías e internet USO SEGURO: Dónde, cuándo, cuánto y para qué. LIMITES. Educar en las potencialidades y riesgos de internet y NT: http://www.tecnoadicciones.com/01-beneficios-riesgos.php Estar informado: www.protegeles.com www.cybertraining-project.org www.cybertraining4parents.org 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

RETOS Nuevas tecnologías e internet MEDIDAD DE PROTECCIÓN Filtros en el router: OpenDNS, Netgenie Configuraciones seguras: Windows, YouTube, Google, Facebook.. Aplicaciones para iphone y android: Qustodio, K-9, Safeeyes, Net Nanny. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

RETOS Nuevas tecnologías e internet Conductas adictivas y dependencia: Señales de Alarma: Ansiedad, irritabilidad, impaciencia cuando se interrumpe la actividad Deterioro en el rendimiento escolar, relaciones familiares y sociales. Aislamiento. Disminución del ejercicio físico Pérdida de control sobre la conducta Ocultación de la conducta 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

RETOS Nuevas tecnologías e internet Conductas adictivas y dependencia: Prevención: http://www.tecnoadicciones.com/03-pautas- prevencion.php Intervención: Rápida una vez detectado el problema Implicación familiar Ponerse en manos de un profesional 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

RETOS Nuevas tecnologías e internet CIBER ACOSO: Señales de alarma: Ansiedad y aislamiento social Reducción en el uso del ordenador y el teléfono Evita salir de casa o ir al colegio Nerviosismo, irritabilidad y tristeza cuando recibe un mensaje o correo, o después de usar el ordenador No habla de amigos ni de su actividad social y en la red 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

RETOS Nuevas tecnologías e internet QUÉ HACER: Hablar con tu hijo/a: DISCRECIÓN Contactar con el colegio y conocer su protocolo de actuación: DISCRECIÓN Denunciar el acoso ante quien corresponda PROTEGER Y CUIDAR al acosado: darle recursos 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

RETOS Hablemos de sexo Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica QUÉ: La información necesaria según las circunstancias y el desarrollo fisiológico http://www.nhs.uk/Livewell/Talkingaboutsex/Pages/Sixthingstoknow.aspx www.educacion-sexual.org/educacion-afectivo-sexual.html. CUÁNDO: Cuando pregunten o se perciba una inquietud, duda, curiosidad Cuando se presente una situación oportuna en la vida cotidiana CÓMO: Con naturalidad pero sin banalizar. No es un problema, es algo normal pero importante en la vida de una persona Con precisión y concreción QUIÉN: Padre o madre, ambos, familia, amigos 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

CONTACTO: mpbullemore@gmail.com GRACIAS NO SEAMOS PADRES PERFECTOS, SEAMOS SOLO PADRES CONTACTO: mpbullemore@gmail.com 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

Carrobles, J.A.; Pérez Pareja, F. (2008). BIBLIOGRAFIA   Carrobles, J.A.; Pérez Pareja, F. (2008). Escuela de padres: guía práctica para evitar problemas de conducta y mejorar el desarrollo infantil. Ed. Pirámide. Cerrillo Martín, M.R. (2006). CORAL/3 y 4. Programa para enseñar a pensar. CEPE. Kuhn, Deanne. (2012). Enseñar a pensar. Amorrortu Editores. Marina, J.A. (2011). La educación del talento. Ed. Ariel. Rubio Carbó, N.; Serrat Antolí, N.; Cano García, Elena. (2010). Organizarse mejor: habilidades, estrategias, técnicas y hábitos de estudio. Ed. Grao. Marina, J.A. (2011). Los secretos de la motivación. Ed. Ariel. Valderrama, B. (2010). Motivación Inteligente: el impulso para lograr tus metas. Ed. Prentice Hall. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

Peralbo, A. (2012). Educar sin ira. Ed. La Esfera de los Libros. ICCE. EMOCIÓNATE: Programa de desarrollo infantil en competencias emocionales. 3 Ciclo Primaria y ESO.   Peralbo, A. (2012). Educar sin ira. Ed. La Esfera de los Libros. Golden, B. Rabia sana: cómo ayudar a niños y adolescentes a manejar su rabia. Ed. DDB. Gutiérrez, A.; Moreno, P. (2013). Los niños, el miedo y los cuentos. Cómo contar cuentos que curan. Ed. DDB. Seligman, M. Niños optimistas. Ed. Paidós. Lameiras Fernández, M. (2009). Educación sexual: de la teoría a la práctica dirigido a educadores. Ed. Pirámide Mateo Morales, M. ¿Cómo se lo explico? La Educación sexual en la infancia. Ed. Síntesis. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica

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Arón, Ana M.; Milicic, Neva. Vivir con otros. Programa de desarrollo de habilidades sociales. Ed. CEPE.   Haeussler, I.; Milicic, N. Confiar en uno mismo. Ed. CEPE. Castanyer, O. (2009) Yo no valgo menos. Ed. DDB. 24/05/2014 Macarena Pérez Bullemore Psicóloga Clínica