Consulting Development & Training Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de Advisory Solutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de Advisory Solutions Ltda. Desarrollada por: Advisorysolution Consultores Propuesta Comercial

Consulting Development & Training Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de Advisory Solutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de Advisory Solutions Ltda. El taller se plantea como un espacio de promoción de la Salud. La actividad busca otorgar protección a los equipos profesionales frente al desgaste emocional cotidiano, vinculado al trabajo al interior de sus empresas, organizaciones e instituciones, así como también de servicios humanos, disciplinas psicosociales y de educación entre otras. El Auto cuidado implica la participación activa permanente de profesionales y equipos de trabajo en el compromiso y responsabilidad diaria con su propia salud, tanto física como mental, fomentando la creación de espacios de reflexión y encuentro adecuados para ello. De esta forma se busca generar acciones concretas destinadas a conservar la salud y prevenir la aparición de trastornos vinculados al estrés, depresión y otras dolencias que tienen una alta incidencia en la actualidad. Propósito

Consulting Development & Training Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de Advisory Solutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de Advisory Solutions Ltda. Objetivo Fomentar y adquirir herramientas de auto cuidado para la superación del estrés y la depresión, promoviendo técnicas que mejoren la salud y la prevención del desgaste tanto a nivel individual como del equipo de trabajo, que beneficien la comunicación, las relaciones interpersonales y el ambiente laboral. Favorecer la relajación física y mental, posibilitando la adquisición de herramientas que les ayuden a mejorar sus desafíos de salud, así como también el ejercicio de su rol, por medio del conocimiento y aplicación de técnicas de salud y ejercicios de relajación. Promover la reflexión personal y grupal de los participantes, incentivando la toma de conciencia de su propia acción personal como elemento vital para su salud y la transformación de su entorno. Fomentar la comunicación, cooperación y armonía de personas y equipos de trabajo, aumentando la capacidad de influir positivamente en su entorno laboral, familiar y social.

Consulting Development & Training Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de Advisory Solutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de Advisory Solutions Ltda. Contenido del Programa Contenido I: Reconociendo la importancia del auto cuidado  Definición y encuadre del concepto de auto cuidado, desde un concepto de ser humano como ser Biopsicosocioespriritual.  Revisión y puesta en práctica de técnicas de auto cuidado: respiración consciente, técnicas de relajación, meditación centrada en el aquí y ahora, actividad física, ejercicios en el puesto de trabajo trabajando el autoconocimiento y toma de conciencia del sentido de vida.  Revisión de matriz de prioridades: importante, no importante, urgente, no urgente.

Consulting Development & Training Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de Advisory Solutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de Advisory Solutions Ltda. Contenido del Programa Contenido II: Estrés: manifestaciones, prevención y abordaje  El estrés como reacción fisiológica adaptativa y como factor de desgaste en la persona. Eutrés (estrés positivo ) v/s distrés (Angustia ).  Factores desencadenantes. Síntomas y efectos del estrés: reacciones fisiológicas, somáticas, psicológicas y conductuales asociadas: olvidos, alteraciones en el estado del ánimo, falta de concentración, alteraciones hormonales, alteración alimenticias, colon irritable, entre otras.  Diagnosticando mi nivel de estrés.  Técnicas para prevenir y manejar el estrés: hábitos alimenticios, de higiene del sueño, actitud personal, relajación, ejercicios

Consulting Development & Training Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de Advisory Solutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de Advisory Solutions Ltda. Contenido del Programa Contenido III: Reconocimiento y manejo emocional al servicio del auto cuidado  ¿Qué son las emociones?  Cuáles son las principales emociones y cómo se expresan e influyen en nuestra cotidianeidad?  Cómo abordar saludablemente las emociones.

Consulting Development & Training Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de Advisory Solutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de Advisory Solutions Ltda. Contenido del Programa Contenido IV: Burnout y el desgaste persona-profesional-equipos  ¿Qué es burnout y cómo afecta a las personas y equipos?  Principales síntomas asociados  Factores protectores v/s fuentes de desgaste profesional, a nivel individual, de equipo y de redes profesionales  Identificar las principales fuentes de desgaste del equipo de trabajo y cómo prevenirlas y/o afrontarlas. Diferencia entre burnout y estrés. Contenido V : Desarrollo de la empatía, autoestima, asertividad y respeto  Cambio en la percepción de los problemas y las necesidades.

Consulting Development & Training Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de Advisory Solutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de Advisory Solutions Ltda. Metodología de Trabajo  El curso - taller se realizará en forma presencial en módulos, en horario a convenir con los alumnos.  El taller consta de teoría y práctica enfatizando el trabajo práctico de los participantes, con el objeto de desarrollar y apoyar algunas temáticas relacionadas al auto cuidado, de manera que el aprendizaje sea integrado por ellos a partir de su propia experiencia.  Se integrarán ejercicios especializados de interacción individual y grupal promoviendo el desarrollo de relaciones auténticas a través de ejercicios y dinámicas.

Consulting Development & Training Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de Advisory Solutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de Advisory Solutions Ltda. Metodología de Trabajo  Se pretende realizar una parte práctica que, a partir de la experiencia corporal, pueda introducir a los participantes en las emociones básicas y posteriormente relacionar dicho aprendizaje con la vivencia personal, para así llevarlo a lo laboral detectando dificultades, aprehensiones y deseos que se puedan integrar en la vida cotidiana.  Después del desarrollo de cada contenido se realizara una actividad práctica-lúdica para corroborar que el aprendizaje fue internalizado.  Posterior a la realización del taller y por espacio de 60 días se realizara apoyo vía telefónica y correo electrónico respecto a los contenidos entregados, seguimiento y actividades (ejercicios) de auto cuidado una vez a la semana, horario a acordar con el área de RRHH, ejecutado por AdvisorySolution en el lugar de trabajo.

Consulting Development & Training Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de Advisory Solutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de Advisory Solutions Ltda. Contacto Claudia Galvez Socio Consultor Los Carrera N° 01839, Of. 02 Fono: +56 (09) Quilpué-Chile