Estrés laboral El estrés laboral es un tipo de estrés asociado al ámbito del trabajo que puede ser puntual o crónico, se trata de una situación de sobrecarga de demandas o presión que afecta a una persona. . Si hablamos del estrés laboral para la OMS hay muchos factores del entorno laboral que pueden afectar a la salud mental. En la mayoría de los casos, los riesgos que conllevan son a causa de una interacción inadecuada entre el tipo de trabajo, el entorno organizativo y directivo, las aptitudes y competencias del personal y las facilidades que se ofrecen a este para realizar su trabajo.

Como se genera? Estrés Positivo: Se refiere a la respuesta de estrés que se produce de una forma adaptativa, las consecuencias de tal respuesta no perjudican la salud integral y su duración se acopla a la duración del estímulo estresor, normalmente ante una situación laboral valoramos la demanda que tenemos que afrontar y nuestras capacidades, en resultado de esto nuestro organismo se activa mediante el estrés , alargándose durante el tiempo que dure esta demanda estresante. Estrés Negativo: Cuando la persona no cuenta con los recursos en la cantidad suficiente para afrontar la demanda o valora incorrectamente sus capacidades o las exigencias de la propia demanda y es incapaz de afrontar la nueva situación, se intenta reactivar en repetidas ocasiones, sin descanso, y finalmente se siente sobrecargado (estrés patológico), una situación que le sucede a muchas personas en el trabajo

Preocupación constante que no se limita solamente al tiempo de trabajo Cuáles son los síntomas del estrés laboral? En este tipo de situaciones, los sentimientos y emociones patológicos terminan superando y dominando a la persona y pueden desencadenar signos fisiológicos como: Sudoración Tensión muscular Molestias digestivas Dolores de cabeza Taquicardia Insomnio Preocupación constante que no se limita solamente al tiempo de trabajo Agotamiento Contracturas físicas

Cuáles son las consecuencias del estrés laboral? Consecuencias cognitivas Problemas de memoria (lapsus y olvidos selectivos de información relacionada con el ámbito laboral) - Dificultad para centrar la atención en temas laborales Problemas de concentración y un decremento en la capacidad para realizar varias tareas a la vez Consecuencias físicas  insomnio, indicadores cardiovasculares anormales, padecimiento de hipertensión y diabetes, problemas de tiroides,  enfermedades dermatológicas, así como dolores de cabeza y cefaleas tensionales  Consecuencias emocionales Ataques de pánico, ansiedad y sintomatología depresiva 

Tratamiento del estrés laboral Ante una situación de estrés laboral se recomienda pedir ayuda a tu entorno más cercano para tratar de afrontar la situación, como la familia o los amigos. Si  el estrés patológico es decir que se alarga en el tiempo cuando no debería de hacerlo es conveniente pedir ayuda profesional para afrontar este proceso y generar herramientas necesarias para lograr superarlo.

Organízate para prevenirlo Una mala relación con la gestión del tiempo es una de las causas más comunes de estrés laboral, pues puede acabar convirtiendo cada situación en poco más que sinónimo de prisa, fatiga o agitación. - planifica la agenda para evitar la aparición de acontecimientos estresantes; da prioridad a los asuntos que se consideren más importantes Decir sí a tus prioridades antes que a las de los demás. Programar periodos de descanso entre tus actividades. No comas en tu mesa de trabajo ni te saltes las comidas. Dale importancia al tiempo que vas a dedicar a tu familia, Programar actividades variadas.