SESSIÓ II ATREVEIX-TE!! SESSIÓ II. Atreveix-te!!

http://www.youtube.com/watch?v=JvjyoTxxpOw SESSIÓ II. Atreveix-te!!

Un cigarret conté nicotina i més de 4. 000 substàncies químiques Un cigarret conté nicotina i més de 4.000 substàncies químiques. ENTRE ELLES ALMENYS 40 DE CANCERÍGENES. Diluyente de tinta Removedor de esmalte de uñas Conservante de cadáveres Desinfectante para pisos y baños Veneno para cucarachas Mara ratas SESSIÓ II. Atreveix-te!!

Motius pels quals es fuma SESSIÓ II. Atreveix-te!! Motius pels quals es fuma INICI MANTENIMENT Entorn social: Imitació. Pressió de grup. Estatus social. Diferenciació. Entorn personal: Experimentar. “Ser gran”. Feminisme. Plaer. No tenir consciència del risc. Publicitat. Accessibilitat. Dependència física Dependència psíquica: Plaer, rutina, conducta apresa, ansiolític, maneig del temps, “mans ocupades”, etc. Dependència social: Paper de la dona, feina, amics, droga socialment acceptada. Entorn: Publicitat, legislació, preu, manca d’ajuda. Pes. Coneixements: Desinformació, desconeixement (riscos, com deixar-ho…). Motivació: Manca de motiu clar, efectes nocius tardans, negació d'evidències.

Motius per deixar de fumar Per prevenir malalties. Per millorar la salut i la qualitat de vida. Per tenir una vida més llarga. Per motius estètics. Pel seu elevat preu. Per la falta d’independència. Per recuperar el sentiment de llibertat. Per la pressió de l’entorn. Per no perjudicar els altres. SESSIÓ II. Atreveix-te!!

Beneficis de deixar de fumar 3-9 mes:  respiració 8 h: O2 normalitzat.  risc IAM 72 h: Relaxació dels tubs bronquials 3-4 anys: Funció pulmonar normal 1 any: 1/2 risc IAM 48 h: Nicotina no detectable. Sabor i olfacte  10 anys: 1/2 risc càncer de pulmó 20 min:  la TA. FC normalitzat Millora circulació 10-15 anys: Risc mortalitat normal 2-12 set: circulació sanguínia 24 h: CO desapareix. Expectoració pulmonar SESSIÓ II. Atreveix-te!!

Fixar el Dia D Escollir un dia entre la 3a i 4a setmana. SESSIÓ II. Atreveix-te!! Fixar el Dia D Escollir un dia entre la 3a i 4a setmana. No existeix el moment ideal.

Qui consumeix a qui? COMENTAR-LA SESSIÓ II. Atreveix-te!!

DEURES Calcular l’estalvi. Portar el contracte i el consentiment informat signats. Prepara’t per deixar-ho! Carta de comiat. SESSIÓ II. Atreveix-te!!

Cost del tabac X = 2,25 € - 4,25 € X 821,25 € - 1551,25 € SESSIÓ II. Atreveix-te!! Cost del tabac Cost de la caixa de tabac habitual 2,25 € - 4,25 € X nre. de caixes consumides al dia (1 caixa) X 365 = 821,25 € - 1551,25 €

SESSIÓ II . Atreveix-te!!

Prepara’t per deixar-ho! Pensa en els teus beneficis... SESSIÓ II. Atreveix-te!!

SESSIÓ II. Atreveix-te!!