Actividad Física en el adulto mayor

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Transcripción de la presentación:

Actividad Física en el adulto mayor Juan Carlos Morales Ruiz MD Virginia Palacios Expósito Ps

Proyecto atempora

¿Qué es?

atempora actitud

atempora temperamento

atempora poder

atempora renovación

atempora armonía

atempora Programa Elige tu Edad

atempora Cuerpo Espíritu Mente

atempora El ejercicio es un tipo de actividad física que se refiere a movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos.

El objetivo es mantener o mejorar uno o más aspectos de la salud. atempora El objetivo es mantener o mejorar uno o más aspectos de la salud.

¿Quién debe hacer actividad física? atempora ¿Quién debe hacer actividad física?

El grado y el esfuerzo deben adaptarse a la condición personal atempora El grado y el esfuerzo deben adaptarse a la condición personal

¿Cuáles son los beneficios? atempora ¿Cuáles son los beneficios?

atempora “Tenemos un remedio inmediato, seguro y confiable para algunos de los principales riesgos de salud relacionados con el consumo no saludable. Es gratis. Funciona para ricos y pobres, para hombres y mujeres, para jóvenes y mayores. Es la actividad física. Al menos treinta minutos todos los días.” Gro Harlem (2002)

atempora Lo físico

atempora Lo mental

atempora Lo social

¿Cuáles son los tipos de ejercicio físico? atempora ¿Cuáles son los tipos de ejercicio físico?

Resistencia (aeróbicos) atempora Resistencia (aeróbicos)

atempora Fortalecimiento (fuerza)

Flexibilidad (estiramiento) atempora Flexibilidad (estiramiento)

atempora Equilibrio

¿Cuánta actividad física? atempora ¿Cuánta actividad física?

Es necesarios estar sano para hacer ejercicio atempora Mito 1 Es necesarios estar sano para hacer ejercicio

Soy muy viejo para hacer ejercicio atempora Mito 2 Soy muy viejo para hacer ejercicio

Se necesitan ropa y equipo especiales atempora Mito 3 Se necesitan ropa y equipo especiales

atempora Mito 4 No hay logro sin dolor

Estoy muy ocupado para hacer ejercicio atempora Mito 5 Estoy muy ocupado para hacer ejercicio

atempora Precauciones