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LA TOMA DE PULSACIONES
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QUE DEBEMOS SABER GENERALIDADES. FUNCIONES. ZONA DE TRABAJO.
DONDE Y COMO TOMAR LAS PULSACIONES. PULSACIONES VITALES.
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GENERALIDADES. El corazón. Las arterias. Las venas.
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FUNCIONES. Para comprobar el estado de mi corazón.
Para saber si el ejercicio que realizo esta bien.
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ZONA DE TRABAJO ZONA DE TRABAJO. Es la franja de pulsaciones en la que debo estar cuando realizo una actividad determinada. Resistencia: 140 – 160 mas - menos . Velocidad: Fuerza: Flexibilidad – 140.
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DONDE TOMAR LAS PULSACIONES.
El pulso se toma en las arterias.
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PULSACIONES VITALES (MÁXIMAS)
Las pulsaciones vitales, son las pulsaciones máximas que tenemos cada persona y que debemos respetar. Están en función de la edad. Para una persona de 20 años, sus pulsaciones vitales serán: 220 – (edad) 20 (años) = 200
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