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La importancia del ejercicio físico
Nombre: Sofía Álvarez Martin mellado Jimena vivallo Monserrat romero Curso: 6 º A Asignatura: vida saludable Profesor: Nicole Seguel
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¿Por qué debo hacer ejercicio?
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida mas saludable. El ejercicio previene problemas de salud y aumenta la fuerza.
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¿Qué ejercicios puedes realizar?
Si no tienes una barra o no puedes instalarla en casa puedes hacer ejercicios de remo. Para esto es mejor usar un banco o una silla , apoyar una de la rodillas y con el otro brazo hacer flexiones ¿Qué se previene? · enfermedades cardiacas · cáncer ·diabetes ·artritis ·enfermedades mentales · estrés
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Beneficios biológicos
Mejora la forma y resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
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Beneficios psicológicos
Aumenta la autoestima. Rebaja la tensión y el estrés. Ayuda a relajarte. Aumenta el estado de alerta. Menor grado de agresividad , ira y angustia
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Gracias por su atención
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