 Los nutrientes son esenciales en nuestra vida sin ellos si podríamos vive. A aquí les mostraremos alimentos ricos en nutrientes y otros que son pobres en nutrientes.

 Nutrición es el aprovechamiento de los nutrientes que se encargan de mantener al organismo vivo

 Un alimento rico en nutrientes contienen muchas vitaminas, minerales ( también llamados nutrientes ). La vitaminas y minerales nutrientes, q no tienen muchas calorías.ayudan a mantener nuestro cuerpo sano y con muchos nutrientes

 Huevos : Los huevos son los alimentos más saludables y nutritivos que existen, sobre todo la yema, ya que obtienen proteínas y grasas esenciales, los huevos tienen colina, imprescindible para el cerebro y tienen muchos antioxidantes y Omega 3.  Salmon: Con una alta concentración de ácidos grasos esenciales Omega 3, altos en proteínas y grandes cantidades de magnesio, selenio, potasio y vitaminas B.  Leche: la leche es el alimento mas importante para nuestro cuerpo desde que nacemos debido a que tiene calcio que nos ayuda a la formación de nuestros huesos y músculos, tiene un gran contenido en agua, vitamina A y proteínas.

 Huevos : Salmón :  leche :

 Son aquellos que sólo nos aportan grasas y azúcares que no necesitamos para poder llevar bien el día a día, aquí les mostraremos algunos de ellos

 Papas fritas en bolsa: una porción de 25g de papas fritas en bolsa, acumula más de 150 kilocalorías, este alimento es muy rico en grasas saturadas, grasas trans, entre otras. Se recomienda no comerlas diariamente.  Hamburguesa: este alimento contiene un alto nivel de colesterol y de sodio. Una hamburguesa tiene más de 800 calorías y haría daño a nuestra salud comer esto diariamente.  Bebidas: una bebida aporta más de 100 calorías, pero eso no es todo, es alto en azúcares, el cual hace que la bebida tenga un sabor delicioso y es alto en sodio, por el gas que tiene la bebida. Se recomienda tomar bebidas light o zero, los cuales son libres de azúcares y/o calorías.

 Papas fritas ley s: coca cola :  Hamburguesas :

Para hacer todo esto tu cuerpo necesita algunos materiales adicionales que no puede fabricar por sí mismo en las cantidades suficientes. Estos materiales se encuentran en tu dieta diaria e incluyen al menos 30 vitaminas, minerales y componentes nutritivos