PERFECTO BODY. ALIMENTACION SALUDABLE Disfruta de una buena alimentación. Esta es la base para tener un cuerpo saludable. A la mayoría nos acostumbraron.

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1 PERFECTO BODY

2 ALIMENTACION SALUDABLE Disfruta de una buena alimentación. Esta es la base para tener un cuerpo saludable. A la mayoría nos acostumbraron a realizar 3 comidas al día, pero en realidad debemos hacer 5 comidas pequeñas, de esta forma obtendremos mayores beneficios, como un metabolismo más activo, capaz de absorber los nutrientes de manera más eficiente, resultando en más fuerza y salud para nosotros

3 EJERCITATE Ejercítate. Practicar algún deporte es fundamental para llevar una vida sana y mantener un cuerpo fuerte. El ejercicio físico frecuente contribuye al bienestar general, reduciendo el impacto del estrés, incluso puede promover la actividad constante para el resto de las actividades diarias.

4 M EJORA DEL RENDIMIENTO FÍSICO Todos necesitamos combustible y nutrientes; sin embargo, todo el mundo come por razones completamente diferentes. Las dietas demasiado bajas en grasa pueden ser perjudiciales para las personas activas; no obstante, las dietas demasiado altas en grasa conllevan el aumento y la acumulación de éstas en el cuerpo. Los mejores tipos de grasa que se deben incluir son los frutos secos crudos, semillas, aceite de oliva, mantequillas de frutos secos y pescado graso. En otro aspecto, es necesario tomar en cuenta la complementación, ya que es necesaria para mejorar el rendimiento durante el entrenamiento. Este último lo dividiremos en tres áreas: reentrenamiento, entrenamiento y pos entrenamiento.