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Que es una buena alimentación? Es comer la cantidad necesaria de alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo, para mantenernos sanos y llenos de energía.

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Presentación del tema: "Que es una buena alimentación? Es comer la cantidad necesaria de alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo, para mantenernos sanos y llenos de energía."— Transcripción de la presentación:

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2 Que es una buena alimentación? Es comer la cantidad necesaria de alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo, para mantenernos sanos y llenos de energía.

3 En que me va a ayudar tener una buena alimentación? A crecer mas cada día. Poner atención en clase. Tener energía para correr, saltar y jugar. Permite aumentar la inteligencia en estado adulto. Para no enfermarme. Estar fuerte. Evitar problemas de salud.

4 Es conveniente: Comer al menos 3 frutas al día. Tomar leche o yogurt. Beber cada día de 5 a 8 vasos de agua. Comer verduras Hacer 5 comidas al día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) Tener una hora fija para comer Hacer ejercicio 45 minutos al día. Desayunar

5 No es conveniente: Comer alimentos con azúcar a diario. Ponerle mucha sal a la comida. Tener la televisión prendida. Consumir alimentos con picante Comer fuera de casa

6 Niños con mala alimentación:

7 Niños con buena alimentación:

8 Que alimentos debemos de evitar comer? Refrescos Dulces Pasteles Fritos Jarabes, mieles, mermeladas. Papas fritas Comida rápida (hamburguesas, hot-dog, tacos, pizzas) Productos industrializados.

9 Que alimentos debemos comer? Frutas. Verduras. Cereales. Granos enteros. De origen animal como carne de pollo, de res, pescado, huevo, queso, leche. Leguminosas.

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11 Desayuno Primera opción: tacos de huevo con salchicha y verdura, limonada, coctel de frutas. - 1 huevo - 1 salchicha - ½ tomate - 2 tortillas de maíz - 9 uvas, ½ plátano, manzana - Un vaso de limonada. Segunda opción: sándwich de queso, cereal, fruta. - 1 ½ rebanada de queso - 2 reb. Pan integral, bolillo - 2 hojas de lechuga - ¼ pieza de tomate - 2 cucharaditas de mayonesa - 1 vaso de leche descremada - 1 taza de cereal integral - 1 taza de melón picado.

12 ¡Gracias!


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