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INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA SEMINARIO ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011.

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1 INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA SEMINARIO ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011

2 Seminario: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011 Disertante: Profesor Sr. Justo Aon Autoridades del INAF en Conferencia Inaugural INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

3 Seminario: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011 El Seminario contó con la asistencia de 110 alumnos, los que escucharon atentamente las exposiciones del profesor disertante Sr. Justo Aon INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

4 Seminario: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011 Los 4 pilares básicos de movimiento que en forma integrada deben ser trabajados en el entrenamiento funcional: La locomoción Los cambios de nivel del centro de gravedad Las acciones de empujar y traccionar Las rotaciones del cuerpo INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

5 Seminario: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011 Profesor Justo Aon explica ejercicios prácticos a realizar por los alumnos participantes INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

6 Seminario: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011 Distintos materiales a utilizar en los diferentes ejercicios funcionales de entrenamiento INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

7 Seminario: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011 Dos pilares fundamentales del entrenamiento funcional: traccionar y empujar, ambos trabajados en parejas con una resistencia progresivamente creciente (elásticos) INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

8 Seminario: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011 Ejercicios funcionales en los tres planos de simetría: sagital, frontal y horizontal, utilizando balones como resistencia externa. INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

9 Seminario: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011 Ejercicios para trabajar los músculos estabilizadores de las piernas y del tronco INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

10 Seminario: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011 Distintos grupos de alumnos y alumnas participantes en acción INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

11 Seminario: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO AL FÚTBOL Y LOS DEPORTES Santiago, 01 de abril 2011 Participantes reciben certificación de asistencia al Seminario Director de la Carrera de Entrenador de Deporte y Actividad Física del INAF, profesor Sr. José Miguel Herrera y Disertante Sr. Justo Aon INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA


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