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Tercera etapa: SALTOS/TRANSFERENCIAS OBJETIVO (adaptación a la amortiguación y la propulsión) Transferencia a la carrera Consolidacion de la propulsion.

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1 Tercera etapa: SALTOS/TRANSFERENCIAS OBJETIVO (adaptación a la amortiguación y la propulsión) Transferencia a la carrera Consolidacion de la propulsion y amortiguacion

2 Ascendentes (salto hacia arriba propulsión) Descendente (salto hacia abajo amortiguación) 2pp 1p planos inclinados con transferencias (talones a la cola; skiping; galope lateral; trote) pliometricos

3 Salto 2pp pliom. con transferencia

4 Evaluación del Salto PLANO SAGITAL

5 Evaluación del Salto PLANO FRONTAL

6 Evaluación del Salto ESPECIFICIDAD DEL ESTIMULO VECTOR MUSLO VECTOR TIBIA INESTABILIDAD INTERNA/EXTERNA INCLINACION TRONCO BASCULA PELVICA

7 Salto 1p asc./desc. (planos inclinados)

8 Salto 1p planos inclinados (valgo/varo)

9 CUARTA ETAPA CAMPO Consultorio/Gimnasio

10 Evaluación de la carrera

11

12 Cuarta etapa: CAMPO volumen intensidad cambio de direcciones trabajos con pelota futbol reducido adaptación al campo de juego

13 Elementos a enfrentar La preparación física Conflictos temporoespaciales Niveles de desplazamiento El calzado Relación con el elemento de juego Relación con otros jugadores

14 La planificación leyes del entrenamiento Periodicidad Aumento progresivo de las cargas Especificidad

15 Adaptación al volumen Nivel de volumen como objetivo El trabajo fraccionado El tiempo como medida

16 Adaptación a la intensidad Los trabajos en progresiones La aceleración y el freno EL calzado deportivo Combinación de volumen/intensidad (Fartlek)

17 Adaptación a los desplazamientos de juego Cambios de dirección Carrera hacia atrás El salto

18 Adaptación al elemento de juego (técnica individual) Conflicto temporoespacial El shot –variantes- La sorpresa

19 Adaptación al juego (técnica colectiva) El otro como fuerza opositora Los desplazamientos propios del puesto Juegos en pequeños espacios Juego en grandes espacios Juego con diferente número de participantes

20 Fase final de adaptación La relación con el preparador físico Diferentes niveles de exigencia y características de trabajo El juego competitivo -último escalón-

21 Actividades con objetivos específicos El campo como agente terapéutico Trabajos regenerativos Trabajos de reabsorción Trabajos de remodelación

22 Características específicas de acuerdo al tipo de lesión

23 Combinaci ó n de los objetivos adaptatvos Volumen Intensidad Técnica individual Técnica colectiva

24 Combinación de los objetivos adaptativos en lesiones osteocondrales Volumen Intensidad Técnica individual Técnica colectiva

25 Combinación de los objetivos adaptativos en lesiones con inestabilidad articular Volumen Intensidad Técnica individual Técnica colectiva

26 Lesiones musculares: El proceso de transferencia según la biomecánica de la acción muscular

27 Avance del miembro hacia delante Control excéntrico variaciones Los isquiotibiales control del balón y carrera lanzada

28 Transferencia en campo de juego Ejercicios con saltos usando vallas y conos a diferentes longitudes y aceleraciones Adaptación a las diferentes longitudes de paso Conducción con variaciones de distancia a la pelota variaciones saltos y aceleraciones Aceleración conos Desde una plataforma

29 Los aductores Desplazamiento lateral del muslo Control excéntrico Bascula pelviana cambios de dirección remates Saltos caida en varo Progresión caida al plano varizante

30 Transferencia en campo de juego Ejercicios en circuito con variaciones de cambios de dirección Saltos laterales con aceleraciones Progresión adaptativa al remate a diferentes distancias y situaciones Situaciones de juego y remate Saltos laterales a 1 pierna Aceleración Slalon con o sin pelota Variaciones de giros y dirección de carrera

31 El aparato extensor Amortiguación del impacto Control excéntrico frenos sosten cadena cerrada saltos pliometría Amortiguación

32 Transferencia al campo de juego Ejercicios en circuito con variaciones de frenos y cambios de dirección Amortiguación desde el salto con aceleraciones El sosten en oposición Circuitos frenos y cambios de dirección Aceleración con y sin pelota Variantes de salto y remate Saltos a 1 pierna Amortiguación y aceleraciones

33 El recto anterior del cuadriceps Desaceleración excéntrica aceleración concéntrica remate y balanceo ejercicios de remate con polea y campo de juego cadena cerrada saltos pliometría

34 Transferencia al campo de juego Ejercicios en circuito con variaciones de frenos y cambios de dirección con el elemento Amortiguación desde el salto con aceleraciones Progresión adaptativa al remate a diferentes distancias y situaciones Situaciones de juego y remate Variaciones de velocidad con la pelota quieta Variantes de longitud presición Remate desde variaciones en los desplazamientos

35 Los flexores plantares Propulsión Aceleraciones y saltos cadena cerrada saltos propulsión Progresión desde plano inclinado posterior Progresión caida al plano inclinado posterior pliometría

36 Transferencia en campo de juego Ejercicios de adaptación a las diferentes velocidades de desplazamiento Saltos en frecuencia con aceleraciones Ejercicios combinando variaciones de desplazamientos y saltos Situaciones con diferentes velocidades y saltos Salto o repiqueteos con arranques Estaciones a diferentes velocidades Cabeceo Toque Cabeceo

37 Cuarta etapa: Consultorio (aumento la dificultad de la CCC y del SALTO) Especificidad del estimulo CCC en planos inestables (planos de gomas; planos inflables; mini-tramp; tarima desestabilizante; combinacion de planos inclinados y planos inestables) Saltos en planos inestables; saltos con giros.

38 CCC 1P planos inestables

39 Salto en planos inclinados con giros

40 Saltos con variantes

41 Saltos en superficies inestables

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43 GRACIAS POR SU ATENCION


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