La descarga está en progreso. Por favor, espere

La descarga está en progreso. Por favor, espere

E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas EL CALENTAMIENTO CONCEPTO Conjunto de actividades previas al entrenamiento y/o competición con las que.

Presentaciones similares


Presentación del tema: "E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas EL CALENTAMIENTO CONCEPTO Conjunto de actividades previas al entrenamiento y/o competición con las que."— Transcripción de la presentación:

1 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas EL CALENTAMIENTO CONCEPTO Conjunto de actividades previas al entrenamiento y/o competición con las que se movilizan gradualmente todos los músculos y articulaciones con el objetivo de preparar el organismo para un esfuerzo posterior. Conjunto de actividades previas al entrenamiento y/o competición con las que se movilizan gradualmente todos los músculos y articulaciones con el objetivo de preparar el organismo para un esfuerzo posterior.

2 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas EL CALENTAMIENTO VENTAJAS El corazón late más deprisa enviando más sangre a músculos Aumenta la temperatura corporal. Crece la coordinación neuromuscular. Los pulmones captan más oxigeno

3 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO SISTEMA CARDIOVASCULAR Aumenta la F.C. Aumenta la cantidad de sangre en circulación.

4 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO SISTEMA CARDIORESPIRATORIO Aumenta la frecuencia respiratoria

5 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO SISTEMA MUSCULAR Aumenta la temperatura muscular Disminuyen las lesiones Aumenta la flexibilidad y elasticidad.

6 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO SISTEMA ANIMICO Predisposición hacia las tareas iniciales de la sesión Aumenta la motivación Recordatorio de gestos técnicos.

7 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas CLASIFICACION CALENTAMIENTO ACTIVO: El que se hace al inicio de la actividad física.

8 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas CLASIFICACION CALENTAMIENTO REHABILITADOR: Para calentar la musculatura afectada por una lesión. ( Masajes, baños de calor)

9 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas CLASIFICACION CALENTAMIENTO GENERAL: Para realizar una actividad de tipo general.

10 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas CLASIFICACION CALENTAMIENTO ESPECIFICO: Afecta a la musculatura que interviene en la especialidad deportiva que se vaya a practicar a continuación

11 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas CARACTERISTICAS Duración: entre 10 – 20 minutos. Ritmo progresivo Adaptado al deporte o actividad posterior Individual o por parejas. Se puede utilizar material (En invierno es muy importante calentar bien al ser la temperatura exterior más baja.)

12 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas FASES DEL CALENTAMIENTO Carrera lenta o juegos Movilidad articular y estiramientos Ejercicios genéricos Ejercicios específicos. Pequeña recuperación en la parte final.

13 E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas TEST DE CONDICION FISICA ABDOMINALES SALTO HORIZONTAL FLEXIBILIDAD LANZAMIENTO DE BALON COURSE-NAVETTE


Descargar ppt "E. Física (3º de E.S.O.)Profesor: Ramón de Lucas EL CALENTAMIENTO CONCEPTO Conjunto de actividades previas al entrenamiento y/o competición con las que."

Presentaciones similares


Anuncios Google