Colegio de estudios científicos y tecnológicos del estado de Coahuila TECNOLOGIA, INFORMACION Y COMUNICACIÓN. NUTRICION DE LOS NIÑOS. LIC. FELIPE RAMOS VILLALOBOS. JENNIFER RUBI GUERRERO GUERRA. PRODUCCION 1”A”. 15/OCTUBRE/2013.

CONTENIDO Introducción. ¿Qué es la nutrición? Nutrición del niño. ¿Cómo puedes motivar a un niño a que coma bien? Alimentos de los cuatro grupos nutritivos. El plato del buen comer. La jarra del buen beber. Conclusión. Bibliografías.

introducción En este tema vamos hablar de la importancia de la nutrición de los niños, de los alimentos que deben consumir, grupos de alimentos etc. La alimentación influye de una manera decisiva en el proceso de desarrollo de los niños y niñas. La importancia de una alimentación sana y equilibrada está justificada tanto desde el punto de vista de la salud como desde la prevención de enfermedades. Por ello debemos dar a conocer la importancia de alimentarse correctamente para que este proceso de desarrollo y crecimiento se produzca de manera bien. Es importante comer por que los alimentos que consumen ayudan para el desarrollo, crecimiento ya que contienen nutrientes, vitaminas etc.

¿Qué es la nutrición? La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio . Una alimentación adecuada es la que cubre: Los requisitos de energía a través de la metabolización de nutrientes como los carbohidratos proteínas y grasas. Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales. están relacionados con el gasto metabólico basal el gasto por la actividad física y el gasto inducido por la dieta.

La correcta hidratación basada en el consumo de bebidas, en especial el agua. La ingesta suficiente de fibra dietética.

Nutrición del niño Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, tales como la diabetes. Las siguientes pautas lo ayudarán a darle a su hijo una dieta nutritiva: Fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos Cinco porciones de fruta o verdura por día Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos Limite las comidas rápidas y la “comida basura” Agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas

¿Cómo puedes motivar a un niño a que coma bien? Mantén un horario regular para las comidas y las meriendas, teniendo en cuenta las siestas de tu hijo. Ofrece tres comidas regulares y dos o tres pequeñas meriendas nutritivas. Los siguientes son ejemplos de refrigerios nutritivos:  fruta  tomatitos miniatura y cubitos de queso  yogur con bayas o rebanadas de fruta  un sándwich pequeño  Los gustos cambian, así que es importante seguir ofreciéndole a tu niño todo lo que tu familia coma.

Alimentos de los cuatro grupos nutritivos. 2.Frutas y vegetales. 4.Lacteos 3.Alimentos de origen animal y leguminosas. 1.Cereales y harinas.

El plato del buen comer El plato está divido en 3 grupos: 1.- Frutas y verduras: Aportan vitaminas, minerales, y fibra que ayuda al buen funcionamiento del cuerpo de los niños y a tener un crecimiento y desarrollo. 2.- Cereales: Dan energía que el cuerpo necesita para realizar actividades diarias del niño como jugar, estudiar, aprender, correr, etc. 3.- Leguminosas y alimentos de origen animal: Estos alimentos proporcionan proteínas, las cuales son necesarias para el crecimiento y desarrollo del niño, así como la formación y reparación de tejidos del organismo.

La jarra del buen beber. Los niveles de la jarra del buen beber son 6: El nivel 1: Agua simple. El nivel 2: Leche semidescremada y las bebidas de soya sin azúcar. El nivel 3: Té y café sin azúcar. El nivel 4: Las bebidas no caloríficas, endulzadas con edulcorantes artificiales o sustitutos de azúcar. El nivel 5: Jugo de fruta 100% natural, leche entera, bebidas deportivas, y bebidas alcohólicas. El nivel 6: Refrescos, concentrados de jugos y otras bebidas altas en azucares.

conclusión Mi conclusión es que la nutrición en los niños es muy importante porque de ahí depende el crecimiento y desarrollo de su cuerpo. Ya que los alimentos que consumen tienen vitaminas, minerales y proteínas que los benefician. Ejemplo: Les dan energía que el cuerpo necesita, para que desarrollen bien sus actividades diarias como estudiar, aprender, jugar, correr, etc.

La información fue resumida y sacada de: http:www.google.com.mx bibliografías La información fue resumida y sacada de: http:www.google.com.mx

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