SECRETARIA DESARROLLO SOCIAL ALIMENTACION SALUDABLE EN FAMILIA
SENTIRSE BIEN… ALIMENTARSE BIEN..!! REGLAS DE ORO PARA ALIMENTARSE SANAMENTE: AMBIENTE AGRADABLE. DISPOSICIÓN PARA ALIMENTARSE. COMER ACOMPAÑADO. COMER CON AGRADO. ALIMENTACIÓN BALANCEADA. COMER CON HORARIOS. CONSUMIR ALIMENTOS SANOS. SER ACTIVO
AMBIENTE AGRADABLE. LUGAR COMODO. ILUMINACION ESPACIO. LUGAR FAMILIAR
2. DISPOSICIÓN PARA ALIMENTARSE. TENER APETITO. DISPONER DEL TIEMPO PARA COMER
3. COMER ACOMPAÑADO. NO COMER SOLO. EL COMEDOR ES UN LUGAR DE ESPARCIMIENTO, COMPAÑÍA Y APRENDIZAJE
4. COMER CON AGRADO. TENER BUEN HUMOR APRECIAR LOS ALIMENTOS QUE SE VAN A CONSUMIR. TENER EN CUENTA HABITOS Y PREFERENCIAS NUTRICIONALES
5. ALIMENTACIÓN BALANCEADA ALIMENTACIÓN VARIADA. EN CANTIDAD SUFICIENTE. ALIMENTOS DE ACUERDO A LAS NECESIDADES DE LA FAMILIA.
COMER CON HORARIOS. ESTABLECER HORAS FIJAS PARA COMIDAS, ESPECIALMENTE LAS PRINCIPALES (DESAYUNO, ALMUERZO Y COMIDA). RESPETAR LOS HORARIOS. HACER CONOCER LOS HORARIOS DE LA FAMILIA.
7. CONSUMIR ALIMENTOS SANOS. CONSUMIR ALIMENTOS ESPECIALMENTE NATURALES. EVITAR EL CONSUMO DE AZUCARES, PRODUCTOS DE PAQUETE, GASEOSAS, PRODUCTOS DE PASTELERIA, CHOCOLATES, DULCES, ALTO CONSUMO DE HARINAS Y GRASAS.
7. CONSUMIR ALIMENTOS SANOS. AUMENTAR EL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS ( AUMENTO DE TRANSITO INTESTINAL)
SER ACTIVO CAMINAR HACER DEPORTE. REALIZAR TAREAS DIARIAMENTE QUE NECESITEN MOVIMIENTO. JUGAR. RECREARSE.
GRACIAS!!!! Y RECUERDE ALIMENTARSE ES MAS QUE COMER…