Vías y Fuentes energéticas
Que son las vías energética?? Principalmente son las diferentes vías de las cuales el cuerpo puede obtener energía de las fuentes energéticas para realizar movimientos: Alta intensidad Mediana intensidad Baja intensidad
Cuales son las fuentes energéticas ……… Hidratos de carbono : principalmente azucares que se encuentran en frutas, cereales , legumbres etc. Son una de las fuentes más importante y que aportan grandes niveles de energía. Grasa almacenada: grasa que el cuerpo almacena en diferentes partes del cuerpo. Estas se obtienen de alimentos como la palta , lácteos, frutos secos entre otros. Son también fuente de gran energía. Aminoácidos: son el producto de la degradación muscular , son las que menos energía aportan.
Cuales son las vías metabólicas Vía anaeróbica : no utilizan ninguna de las fuentes anteriores , sino la energía almacenada en la células. ALTA INTENCIDAD. Vía anaeróbica láctica: transición a la utilización de fuentes energéticas INTENSIDAD MEDIA Vía aeróbica : utilización del metabolismo a través del oxigeno, utilización de fuentes energéticas INTENCIDAD/ MODERADA BAJA
De que depende la utilización de las diferentes fuentes energéticas Duración del ejercicio Intensidad Forma física
ALTA INTENCIDAD/CORTA DURACION: ENERGIA INTERNA DE LA CELULA
BAJA INTENCIDAD LARGA DURACION /MODERADA /MEDIANA DURACION: FUENTES ENERGETICAS
Otro dato