La comida chatarra
¡Una alimentación saludable, que combine comidas de todas las Familias de Alimentos, le dará a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para estar sano y fuerte! Foto cortesía: ehealthmedical.com
Pero existe un grupo de alimentos que debemos evitar porque no son buenos para nuestro organismo. Este grupo se conoce como comida chatarra. Como la comida chatarra hacen daño a nuestro cuerpo, no están incluidos en el Trompo de los Alimentos ni en ninguna Familia. Foto cortesía: presicionfitpb.com
¿Qué es la comida chatarra ¿Qué es la comida chatarra? Se trata de alimentos que contienen grandes cantidades de grasas, azúcar y sal. Por ejemplo: las papitas fritas, las chucherías de bolsitas, los caramelos y gomitas, las hamburguesas y perros calientes, las donas y pasteles, los refrescos, las galletas con azúcar. Preguntarles cuáles les gustan y si los comen en exceso. Fotos cortesía: manufacturingtoday.com, themarackman.com, hayasbakery.com, mypishtaz.ir, alpherco.com y optimalreset.net
La comida chatarra produce efectos negativos en nuestro cuerpo La comida chatarra produce efectos negativos en nuestro cuerpo. Puede generar problemas de atención y ansiedad. También pueden producir obesidad, diabetes, enfermedades en los riñones y problemas del corazón. Explicarles qué es la obesidad: cuando estamos “pasados de peso”, es decir, gorditos. Recordarles que los riñones son los que limpian la sangre, por lo que si se enferman nuestra sangre no va a estar limpia, tendremos problemas de circulación y podría enfermarse nuestro corazón. Fotos cortesía: eatingtolive.org y cnn.com
Además, el exceso de grasas daña nuestra piel y la hacen ver más vieja. Explicarles que el exceso de grasas tapa los poros de la piel, por lo cual no podrá botar las toxinas y desechos que tenga. Por esto, es probable que nos salgan granitos en la cara o que nuestra piel se vea descuidada. Foto cortesía: mywellness.in
Como no tiene nutrientes, si nos acostumbramos a consumir comida chatarra nos sentiremos cansados, nos darán más enfermedades y no creceremos adecuadamente.
La comida chatarra produce ciertos efectos en el cerebro que pueden generar adicción a ella. La adicción hará que queramos comer siempre comida chatarra, cada vez en cantidades mayores, lo cual perjudicará nuestra salud.
Por estos efectos, es esencial limitar el consumo de comida chatarra o eliminarla definitivamente de nuestra alimentación diaria. Debemos procurar comer la menor cantidad de comidas de este tipo. Si nos gustan mucho y no queremos dejar de comerlas, comámoslas sólo en ocasiones muy especiales en las que queramos darnos un gusto. Fotos cortesía: dailyparent.com, optimalreset.net, motherpedia.com.au y pesolibero.it
¡Hemos llegado al final del bloque de nutrición ¡Hemos llegado al final del bloque de nutrición! Continúa aprendiendo sobre cocina en las próximas lecciones.